باغبانی بهترین درمان افسردگی

به گزارش رکنا، دانشمندان می‌گویند باغبانی فقط باعث زیباتر شدن خانه نمی‌شود؛ می‌تواند به آرام شدن ذهن کمک کند، اضطراب را کاهش دهد و وقتی افراد ناراحت یا تحت استرس هستند حال‌شان را بهتر کند. بودن در کنار گیاهان، لمس خاک و گذراندن زمان آرام در فضای بیرون می‌تواند به مغز کمک کند آرام‌تر شود و حس آرامش بیشتری پیدا کند.

حتی چند دقیقه در باغچه هم می‌تواند تفاوت ایجاد کند. برخی مطالعات نشان می‌دهند فقط ۱۰ دقیقه کار با خاک یا رسیدگی به گیاهان می‌تواند استرس را کاهش دهد و به‌طور طبیعی حال‌وهوای فرد را بهتر کند. این کار می‌تواند مثل یک شروع تازه برای ذهن باشد، مخصوصاً در روزهای سختی که همه‌چیز سنگین به نظر می‌رسد.

خبر خوب این است که برای لذت بردن از آن لازم نیست حیاط بزرگی داشته باشی. یک بالکن کوچک، چند گلدان یا حتی یک باغچه روی طاقچه پنجره هم کافی است. فقط ۲ تا ۳ ساعت در هفته رسیدگی به گیاهان می‌تواند به یک عادت ساده و سالم تبدیل شود که آرامش، لذت و کمی آسودگی بیشتر به زندگی روزمره‌ات اضافه می‌کند.