چگونه گرفتگی بینی را از بین ببریم؟ درمان خلط پشت حلق

به گزارش رکنا، دکتر محمد علی زارعیان، متخصص طب سنتی و استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، در گفتگو با خبرآنلاین توضیح می‌دهد که به ریزش ترشحات از مغز به سمت حلق اصطلاحاً «نزله» و به حرکت ترشحات از سر به سمت بینی «زکام» یا همان سرماخوردگی می‌گویند و هرکدام ممکن است ناشی از سردی یا گرمی باشد که درمان‌های خاص خود را نیاز دارد.

انواع زکام: گرم و سرد

 اگر ترشحات مخاطی رقیق همراه با سوزش و خارش بینی، چشم، دهان و احساس گرمی در سینوس‌ها باشد، این نوع از زکام به عنوان زکام گرم شناخته می‌شود. حال اگر ترشحات غلیظ شوند و تغییرات صدا، گزش زبان هنگام غذا خوردن و سنگینی شدید در سر و سینوس‌ها بروز کند، به این وضعیت زکام یا نزله سرد گفته می‌شود.

چگونه از تجمع خلط پشت حلق پیشگیری کنیم؟

این پزشک متخصص با اشاره به اهمیت نوع خوابیدن برای کنترل تجمع و غلظت خلط در پشت حلق بیان می‌کند: در دوره زکام از خوابیدن به پشت خودداری کنید و سر را بر روی بالش طوری قرار دهید که ترشحات از بینی خارج شده و به پشت حلق راه پیدا نکنند. اگر خلط در پشت حلق باقی بماند، باعث چسبندگی بیشتر و ایجاد بوی نامطبوع در دهان و بینی شده و احتمال عفونت را افزایش می‌دهد.

برای تخلیه فضولات مغزی که در مجرای بینی جمع شده‌اند، استفاده از سرم شستشو توصیه شده است. این کار می‌تواند ۲ تا ۴ بار در روز انجام شود. همچنین بهتر است هنگام فین کردن آرام باشید، زیرا فین کردن شدید می‌تواند ترشحات چرکی را به مجاری گوش وارد کند، مخصوصاً در کودکان.

راهکارهایی برای رفع گرفتگی بینی

استحمام با آب نیم گرم و تنفس بخار آب برای کسانی که دچار ترشحات، خارش و سوزش بینی و دهان هستند، بسیار کمک‌کننده است. استفاده از دستگاه بخور و استنشاق هوای مرطوب نیز به کاهش گرفتگی بینی و گلودرد کمک می‌کند. بخور گیاهان مانند بابونه و مرزنجوش نیز می‌تواند در کاهش علایم و کوتاه شدن دوره بیماری موثر باشد. همچنین برداشتن عادت به شانه کردن و خارش سر نیز می‌تواند تسکین‌دهنده برخی علایم باشد.

برای جلوگیری از سردرد و کاهش دوره سرماخوردگی، لازم است تا زمانی که ترشحات ادامه دارند از مصرف داروهای بند آورنده مخاط اجتناب شود. همچنین باید توجه داشت که مصرف میوه‌های آبدار مانند هندوانه و خربزه ممکن است در افراد مستعد باعث تشدید علایم زکام و نزله شود.

آیا باید جلوی عطسه را گرفت؟

در ابتدای سرماخوردگی، خواب زیاد به‌ویژه پس از غذا خوردن و استحمام مضر است، مگر اینکه ترشحات کم و رقیق باشند. اما پس از کاهش علایم، خوابیدن می‌تواند در بهبود علایم موثر باشد. این متخصص، در مورد آسیب‌های ناشی از عطسه‌های مکرر در آغاز زکام و نزله اشاره می‌کند که این عطسه‌ها باعث التهاب و احتقان بیشتر در مجاری تنفسی می‌شوند و پیشگیری از عطسه با استفاده از روغن بنفشه و بادام توصیه شده است.

راهکارهایی برای کاهش سرماخوردگی مکرر

افرادی که به طور مکرر دچار سرماخوردگی می‌شوند، پیشنهاد می‌شود که در زمان سلامت خود فعالیت بدنی منظم داشته باشند. این کار با بهبود گردش خون و تعریق می‌تواند شدت علایم و تعداد دفعات بیماری را کاهش دهد.