آموزش سالم ترین سالاد جایگزین شام + فیلم

 به گزارش رکنا، طرز تهیه سالاد سالم به شرح زیر است.

مواد لازم:

یک پیمانه کینوا یا بلغور گندم پخته

نصف کاهو

یک عدد گوجه فرنگی

یک عدد خیار

یک عدد انار یا به میزان دلخواه زرشک

یک مشت بادام (یا هر نوع مغز دلخواه)

(نخود رو من اختیارى نیم پیمانه ریختم. میتونید نریزید اصلا ولى خیلی سیر کنندست.)

مواد لازم براى سس:

٣ قاشق غذاخورى روغن زیتون

یک سوم پیمانه آب لیمو

یک چهارم پیمانه رب انار

یک قاشق چاى خورى نعناع خشک

نصف قاشق چاى خورى نمک

یک عدد سیر تازه له شده

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید:

اخبار تاپ حوادث

وبگردی