از 40 سالگی به بعد این غذاها را فراموش نکنید
کدخبر:
1036409
لینک کپی شد
رکنا: تغذیه در افراد 40 سال به بالا بسیار مهم است.
کدخبر:
1036409
لینک کپی شد
به گزارش رکنا، به گفته متخصصان، تغذیه افراد در هر دهه از زندگی باید به شکل زیر باشد:
تا ۱۲ سالگی: هیدراتاسیون و مواد مغذی متنوع
۱۲ تا ۲۰ سالگی: کلسیم، امگا ۳ و آهن برای دختران
دهه ۲۰ و ۳۰: تاکید بر پروتئین گیاهی
دهه ۴۰ و ۵۰: غذاهای تخمیر شده
دهه ۶۰ و ۷۰: تمرکز بر وعده‌های غنی از مواد مغذی
۸۰ به بالا: هیدراتاسیون و فیبر.
-
کامبیز دیرباز: آقای رئیس جمهور گفت میخواییم 4 میلیون خونه بسازیم، دارم میبینم حرف هایی که همش باد هواست/ یه مدته غذا خوردن بهم نمیچسبه +ویدئو
ارسال نظر