ویتامین دی

کدام ویتامین‌ ها و مکمل‌ ها حال روحی شما را بهتر می‌ کنند؟ / پاسخ به پرسش های شما

رکنا: مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌های مناسب مانند ویتامین D، گروه B، امگا 3، منیزیم و زینک می‌تواند به بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی کمک کند، البته مصرف آنها باید تحت نظر پزشک انجام شود تا سلامت…

۰۱ دی ۱۴۰۴

چگونه بفهمیم کمبود ویتامین دی داریم؟ نشانه‌های کمبود را بشناسید

رکنا: کمبود ویتامین D می‌تواند باعث مشکلات جدی برای سلامت بدن شود، به ویژه در فصل زمستان که دریافت این ویتامین از نور خورشید کاهش می‌یابد. مصرف مکمل مناسب و توجه به دوز آن راهکاری اساسی برای جلوگیری…

۲۴ آبان ۱۴۰۴

با نوشیدن بیش از حد شیر چه اتفاقی می‌ افتد؟ راهنمای مصرف روزانه برای تمام سنین!

رکنا: مصرف روزانه شیر و محصولات لبنی چه تاثیری بر سلامت جسمی دارد؟ تحقیقاتی جدید نشان می‌دهند که این منابع اصلی کلسیم و ویتامین D، کلید حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان هستند.

۰۶ آبان ۱۴۰۴

کشف ویتامینی که شما را از دیابت و بیماری‌ های قلبی محافظت می‌ کند!

رکنا: محققان دریافتند که تأمین ویتامین دی از طریق نور خورشید می‌تواند نقش مؤثری در کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی داشته باشد و سلامت افراد را بهبود بخشد.

۱۲ مهر ۱۴۰۴

باورهای نادرست درباره شیر؛ حقیقتی که شما را شوکه می‌ کند

رکنا: مصرف روزانه بیش از 3 لیوان شیر نه‌تنها به تقویت استخوان کمک نمی‌کند، بلکه ممکن است خطر شکستگی و مرگ را افزایش دهد؛ یافته‌ای که باور رایج «هرچه شیر بیشتر، بهتر» را به چالش می‌کشد.

۱۲ شهریور ۱۴۰۴

نور خورشید؛ راز شادی و انرژی بیشتر برای مغز و روح

رکنا: نور خورشید نه تنها عامل گرما و روشنایی است، بلکه با افزایش سطح سروتونین و تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن، نقش کلیدی در بهبود خلق‌وخو، کاهش افسردگی و ارتقای سلامت روان ایفا می‌کند.

۳۰ مرداد ۱۴۰۴

آیا مصرف ویتامین دی مانع دیابت می‌ شود؟

رکنا: مصرف ویتامین D ممکن است با کاهش التهاب و بهبود کنترل قند خون، خطر پیشرفت پیش‌دیابت به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. تاثیر این ویتامین بر تنظیم قند خون همچنان در حال بررسی است.

۲۹ مرداد ۱۴۰۴

پشم گوسفند و مکمل ویتامین D3: داستانی که نمی‌ دانستید

رکنا: ویتامین D3 که از عناصر حیاتی برای سلامت استخوان‌ها و تقویت سیستم ایمنی است، به شکلی جالب از لانولین موجود در پشم گوسفند استخراج می‌شود. این فرآیند شامل شستشوی پشم و جداسازی تخصصی مواد مغذی…

۲۷ مرداد ۱۴۰۴

25 oh vit d3 در آزمایش خون چیست؟

رکنا: ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که نقش‌های حیاتی در بدن دارد. اصلی‌ترین نقش آن کمک به جذب کلسیم و فسفر از روده‌ها و حفظ سلامت استخوان‌ها است. بدن انسان قادر به تولید ویتامین D در پوست…

۲۵ مرداد ۱۴۰۴

کرم ضد آفتاب چند ساعت دوام دارد؟ راز محافظت پوست!

رکنا: با رعایت صحیح استفاده از ضدآفتاب می‌توانید از پوست خود در برابر آسیب‌های تشعشعات خورشید محافظت کنید. در این مطلب به نکات مهم درباره مدت زمان تاثیر کرم ضدآفتاب و دفعات تجدید آن پرداخته‌ایم.

۱۰ مرداد ۱۴۰۴

پوکی استخوان؛ علل، علائم و راه‌ های پیشگیری از شکستگی

رکنا: پوکی استخوان؛ بحران سلامت خاموش در ایران! نیمی از افراد بالای 50 سال کشور دچار کاهش تراکم استخوان هستند و سبک زندگی کم‌تحرک، فقر تغذیه‌ای و کاهش مصرف لبنیات، این بیماری را تشدید کرده است.…

۰۹ مرداد ۱۴۰۴

کمبود ویتامین D: علائم، اثرات و راه‌های پیشگیری

رکنا: بیش از 50 درصد مردم مناطق شهری ایران با کمبود ویتامین D مواجه هستند؛ این مشکل جدی سلامت، علاوه بر تضعیف استخوان‌ها، سیستم ایمنی و روان، به افزایش خطر بیماری‌های مرتبط منجر شده است.

۰۳ مرداد ۱۴۰۴