به خاطر اخلاق تندم ناراحتم
جوانی هستم 24ساله و 4سال است كه ازدواج کرده‌ام، اما به خاطر حساسیت‌هایی که دارم و از آن بدتر اخلاق تندم که زندگی‌ام را تحت‌تاثير قرار داده، زود عصبانی می‌شوم و زود آرام می‌شوم. لطفا راهنمایی‌ام کنید كه چطور به آرامش برسم و به زندگی‌ام صدمه وارد نشود.
تاریخ :
۱۳۹۹/۰۴/۰۲ ۱۳:۲۵:۳۰
تعداد پاسخ ها
1
مجيد
-
دکتر سودابه بساک نژاد ، روان شناس بالینی و مدرس دانشگاه
به دليل نداشتن و فرانگرفتن مهارتهاي لازم توانايی برقراری ارتباط با ديگران را نداريد و تصور می‌كنيد فقط از طريق ايجاد ترس در ديگران و عصبانيت و ايجاد نگرانی می‌توانيد به مقصود خود برسيد، در صورتی كه مهارتهاي لازم جهت برقراری ارتباط كاملا آموختنی است. لازم است توسط يك مشاور و روانشناس تاريخچه زندگی‌تان بررسی شود و گذشته، حال و برنامه‌های آينده‌تان نيز مورد ارزيابی قرار گيرد. از اين رو بهتر است مهارت‌های لازم برای كنترل رفتار خود را ياد بگيريد. عصبانی شدن هيچ‌وقت بهترين راه برای كنترل ديگران نيست.
بنابراين لازم است برای آموزش مهارت‌های ارتباطی موثر تلاش كنيد و اين مهم را در جوانی فراگرفته و با خود تمرين كنيد تا بتوانيد با ديگران ارتباط موثر برقرار كنيد. استفاده از روش‌های كمكی و مشاوره‌ای كه باعث ايجاد آرامش می‌شود و يادگيری ورزش‌های رزمی موجب آرامش ذهنی و جسمانی در شما می‌شود كه در كنترل خشم و عصبانيت موثر است. همه افراد خشمگين می‌شوند اما به راحتی می‌توانند آن را كنترل كنند و خيلی زود احساس و هيجانات منفی خود را كاهش دهند، البته نبايد فراموش كرد كه اين عصبانيت‌ها اثر نامطلوبی در فرد دارد. تا زمانی كه جوان هستيد فرصتی برای تغيير شخصيت و رفتار خود داريد از اين راه‌های متفاوت برای تغيير سبك زندگی‌تان استفاده كنيد.
ارسال نظر