همیشه به خاطرات بد گذشته فکر میکنم

با توجه به موارد ذكر شده به نظر مي‌رسد كه درگير مسائل حل نشده هستيد و از گذشته خود فاصله زيادي نگرفته‌ايد. اين احساسات ناشي از عدم اعتماد به نفس كافي، احساس غمگيني كهنه يا حتي نشانه‌هايي از شخصيت وابسته است، از اين رو شايد اين موارد نوعي توجه‌طلبي غيرمعقول يا بيش از حد باشد كه شما را به سوي انتظارات غير‌معقول سوق مي‌دهد. از اين رو پيشنهاد مي‌شود از كتاب‌هايي كه در زمينه افزايش اعتماد به نفس وجود دارد استفاده شود تا تفكرات مثبت را در خود تقويت كنيد. در اين فرصت بهتر است با يك روان‌شناس باليني و مشاوره روان‌شناسي مشورت كنيد، ولي فراموش نشود احساس آرامش، يادآوري و ارتباط با خدا اولين گزينه مناسب است كه در زندگي، كار و اجتماع كمك‌كننده است. ارتباطات اجتماعي‌تان به دليل اين تفكرات منفي دچار خدشه مي‌شود و ممكن است همه جوانب زندگي‌تان را تحت تاثير قرار دهد.