از آلودگی هوا نترسید؛ این 2 ویتامین ناجی شما خواهد بود

به گزارش رکنا، ویتامین c که در خوراکی‌هایی چون پرتقال، لیموشیرین ، گوجه‌فرنگی، اسفناج و کرفس یافت می‌شود، توانایی جلوگیری از تاثیرات مخرب رادیکال‌های آزاد ناشی از آلودگی هوا را دارد.

بنابر گزارشی از دانشجو، ویتامین E نیز با نقش محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌ها، می‌تواند از طریق مصرف گردو، بادام، زیتون، روغن‌های گیاهی و سبزیجات برگ‌سبز تأمین شود.

افزودن این دو ویتامین به وعده‌های غذایی روزانه، یکی از مؤثرترین راه‌ها برای مقابله با آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا است.

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید:

اخبار تاپ حوادث