چرا باد شکم بدبو می شود؟ 8 دلیل مهم
مصرف غذاهای حاوی گوگرد مانند بروکلی، گل کلم و کلم، می‌تواند موجب بوی نامطبوع باد شکم شود که شباهتی به تخم‌مرغ فاسد دارد. در این مطلب به دلایل اصلی این مشکل و راه‌های پیشگیری از آن پرداخته‌ایم.
به گزارش رکنا،مصرف غذاهایی که حاوی مقادیر بالایی گوگرد هستند، می تواند موجب ایجاد بویی شبیه تخم مرغ خراب در باد شکم شود. سبزیجاتی مانند بروکلی، کلم بروکسل، گل کلم و کلم اغلب مقصر اصلی محسوب می‌شوند.
از نظر آماری، افراد به طور میانگین 14 مرتبه در روز باد شکم تولید می‌کنند که معادل انتشار حدود نیم لیتر تا دو لیتر گاز در طول روز می‌باشد. جالب است بدانید 99 درصد این گازها بدون بو هستند اما برخی اوقات ممکن است به شدت بدبو باشند.
بوی نامطلوب باد شکم ناشی از فرآیند تخمیر توسط باکتری‌های موجود در روده بزرگ است.
در اغلب موارد، بوی ناخوشایند باد شکم به غذایی که خورده‌اید مرتبط است و به ندرت هشداردهنده است. گاز یکی از تولیدات طبیعی و سالم فرآیند گوارش است. هرچند ممکن است بوی بد آن در شرایط اجتماعی مایه شرمساری شود، اغلب اوقات نشانگر مصرف غذاهای غنی از فیبر می‌باشد که باکتری روده‌ای از آن تغذیه می‌کند.
با این حال، گاهی اوقات این بوی بد ممکن است به مشکلی جدی‌تر اشاره داشته باشد و نیازمند مراجعه به پزشک متخصص باشد.
نقش باکتری‌های روده در بوی بد باد شکم
در حین فرآیند گوارش، باکتری‌های روده گازهایی حاوی گوگرد (مانند سولفید هیدروژن) تولید می‌کنند که مسئول بوی بد گازهای دستگاه گوارش هستند. نوع غذایی که مصرف می‌کنید، می‌تواند بر باکتری‌های روده تاثیر بگذارد و به تبع آن بر ویژگی باد شکم شما نیز اثرگذار باشد. برخی افراد دارای یک نوع خاص از جمعیت باکتریایی هستند که باعث تولید گاز بیشتر و بدبوتر می‌شود.
غذاهایی که میزان گوگرد بالایی دارند
غذاهای حاوی گوگرد بالا مانند سبزیجاتی همچون بروکلی، کلم بروکسل، گل کلم و انواع کلم‌ها می‌توانند موجب ایجاد بویی نامطبوع در باد شکم شوند. مواد دیگری که در این گروه قرار می‌گیرند شامل سیر، پیاز، انواع حبوبات، پنیر چدار، میوه‌های خشک‌شده و آجیل‌ها هستند. حتی پروتئین‌های حیوانی مانند گوشت قرمز، تخم مرغ و ماهی نیز می‌توانند به مشکلات مشابه منجر شوند.
اختلال در تحمل لاکتوز
برخی افراد ممکن است لبنیات مانند شیر، بستنی یا پنیر را منبع اصلی بوی بد باد شکم بدانند. این مشکل ناشی از اختلال در تحمل لاکتوز است، به این معنا که بدن آنها قادر نیست قند طبیعی موجود در لبنیات را به درستی هضم کند؛ زیرا آنزیم لاکتاز کمتری تولید می‌شود که در هضم لاکتوز تأثیرگذار است.
اینگونه قند بدون هضم، از روده کوچک عبور کرده و مستقیماً وارد روده بزرگ می‌شود؛ مکانی که باکتری‌ها شروع به تخمیر آن می‌کنند که نتیجه آن بوی بد گاز تولیدی است. همچنین ممکن است مشکلاتی در گوارش سایر قندها از جمله فروکتوز و ساکارز نیز وجود داشته باشد که به ایجاد این مشکل دامن می‌زند.
قندهای خاص مانند رافینوز
لوبیاها منبع غنی پروتئین و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند، اما به دلیل امکان ایجاد بوی ناخوشایند در باد شکم شهرت نامطلوبی نیز دارند. آنها حاوی قندهایی از خانواده رافینوز هستند که دستگاه گوارش انسان قادر به هضم آنها نیست و سبب تولید گاز می‌شوند. خیس کردن لوبیا، عدس و دیگر حبوبات در آب می‌تواند به کاهش این قندها کمک کند.
نقش الکل قندها
الکل‌های قندی مانند سوربیتول و زیلیتول که در محصولات رژیمی مانند آبنبات‌های بدون قند و آدامس‌ها یافت می‌شوند، می‌توانند منجر به ایجاد گاز بدبو شوند. این قندها به طور کامل توسط بدن جذب نمی‌شوند و وقتی وارد روده بزرگ می‌شوند، به تولید گاز می‌انجامند.
تاثیرات دارویی
برخی داروها و مکمل‌ها نیز می‌توانند علت ایجاد باد شکم بدبو باشند. برای مثال، مکمل‌های آهن یا داروی کاهش وزن ارلیستات می‌توانند به گاز تولیدی اضافه کنند. برخی از داروهای دیابت مانند متفورمین و مهارکننده‌های آلفا-گلوکوزیداز نیز چنین تاثیری دارند.
عفونت‌ها یا مشکلات جدی پزشکی
در حالی که بوی نامطبوع باد شکم معمولاً بیماری را نشان نمی‌دهد، اما اگر همراه با علائمی مانند تب، کاهش وزن ناخواسته، خون در مدفوع یا اسهال پایدار باشد، باید به پزشک مراجعه کنید. این وضعیت ممکن است به بیماری‌های جدی‌تری نظیر انسداد روده، کولیت زخمی، بیماری کرون، سرطان روده بزرگ یا بیماری سلیاک اشاره کند.
در صورت بروز هرگونه تغییر غیرطبیعی در عادت‌های دفع یا دردهای شدید شکمی، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
ارسال نظر