والدین چگونه می توانند کودکان را برای روزهای شیرین مدرسه آماده کنند؟
رکنا: چگونه والدین می‌توانند ترس ناشی از ورود به مدرسه را در کودکان کاهش دهند؟ با آماده‌سازی تدریجی، مدیریت اضطراب جدایی و ایجاد فضایی امن، می‌توانید تجربه‌ای لذت‌بخش و بدون استرس برای فرزندتان رقم بزنید.
به گزارش رکنا، پریسا ارجمندی در رابطه با ایجاد تجربه‌ای خوشایند برای کودک در محیط مدرسه اظهار کرد: والدین برای کاهش ترس و کمک به سازگاری کودک با فضای تازه مدرسه، باید پیش از شروع رسمی کلاس‌ها، حضور فعالانه و آگاهانه داشته باشند. بازدیدی کوتاه و دوستانه از محوطه و فضای مدرسه، قدم زدن در حیاط و معرفی بخش‌های مختلف به کودک می‌تواند در کاهش استرس و ایجاد آشنایی اولیه مؤثر باشد.
اهمیت بازی نقش در خانه
این روانشناس کودک و نوجوان افزود: بازی‌های نقش‌آفرینی در خانه مانند ایفای نقش معلم و دانش‌آموز و ایجاد موقعیت‌های شبیه به زنگ تفریح، امکان تجربه شرایط واقعی پیش از ورود به محیط مدرسه را فراهم کرده و حس آمادگی بیشتری به کودک می‌دهد.
افزایش حس امنیت از طریق مسیرشناسی
ارجمندی اشاره کرد: طی کردن مسیر بین خانه و مدرسه همراه با کودک و معرفی نشانه‌های مسیر، علاوه بر اینکه حس اعتماد و امنیت ذهنی او را تقویت می‌کند، باعث پیش‌بینی پذیر بودن محیط برای کودک خواهد شد. همچنین خواندن کتاب‌های داستان با موضوع اولین روز مدرسه امکان همزادپنداری کودک با شخصیت‌های داستان را فراهم کرده و نگرانی‌های او را کاهش می‌دهد.
تأثیر نحوه خداحافظی والدین
وی در ادامه تأکید کرد: نحوه خداحافظی والدین در نخستین روزهای مدرسه، تأثیر زیادی بر کاهش اضطراب جدایی کودک دارد. خداحافظی باید کوتاه ولی اطمینان‌بخش باشد؛ برای مثال، گفتن جمله‌ای ثابت مثل «می‌دانم روز خوبی خواهی داشت و بعد از کلاس به دنبال تو می‌آیم» و ترک سریع محیط، اضطراب کودک را کاهش می‌دهد. همچنین، حضور به‌موقع و پایبندی به قول‌ها در پایان ساعت مدرسه باعث ایجاد اعتماد و احساس امنیت در کودک می‌شود.
همراهی تدریجی والدین در روزهای نخست
ارجمندی اضافه کرد: حضور کوتاه‌مدت والدین برای چند دقیقه در روزهای نخست و کاهش تدریجی این همراهی، کمک می‌کند تا کودک به فضای مدرسه عادت کند. تحسین کودک به دلیل موفقیت در جدا شدن از والدین و مدیریت روز خود، حس اعتمادبه‌نفس و استقلال او را تقویت خواهد کرد.
مدیریت هیجانات والدین پیش از ورود به مدرسه
این روانشناس توضیح داد: اضطراب والدین به شکل ناخودآگاه می‌تواند به کودک منتقل شود. بنابراین کنترل هیجانات خود والدین پیش از ورود کودک به مدرسه امری بسیار حیاتی است. والدین می‌توانند با تمرین تنفس عمیق، گفت‌وگوی مثبت درونی یا مشاوره با روانشناس، سطح استرس خود را کاهش دهند. استفاده از جملات مثبت و امیدبخش مانند «می‌دانم از پس آن برمی‌آیی» و زبان بدن مطمئن شامل لبخند و تماس چشمی آرام نیز پیام آرامش و اعتماد را به کودک منتقل می‌کند.
اهمیت تخلیه هیجانات پس از مدرسه
وی تاکید کرد: پس از پایان ساعت مدرسه، فراهم کردن محیطی امن و بدون قضاوت برای کودک اهمیت دارد. مرور روز با استفاده از نقاشی، گفت‌وگوی غیرمستقیم، یا فعالیت‌های آرام‌بخش مانند خوردن میان‌وعده مورد علاقه یا بازی، به کودک کمک می‌کند از فشار هیجانات روزانه رهایی یابد. والدین باید با گوش دادن فعال و بدون عجله برای ارائه راهکار، به کودک حس دیده شدن و ارزشمند بودن بدهند.
تشخیص مرز اضطراب طبیعی و نیاز به مداخله
این روانشناس در پایان توضیح داد: بروز نشانه‌هایی مثل گریه کوتاه در روزهای اول، شکایت از خستگی یا نارضایتی مقطعی، امری طبیعی است. اما اضطراب طولانی‌مدت بیش از سه تا چهار هفته، علائم جسمی مثل دل درد یا تهوع، یا اجتناب شدید از مدرسه می‌تواند نشانگر نیاز به کمک تخصصی از روانشناس یا تیم مشاوره مدرسه باشد.
ارسال نظر