راه‌ هایی برای حفظ سلامت مغز

به گزارش رکنا، بهترین راهکارهای حفظ سلامت مغز به شرح زیر است؛

به مغزتان تمرین بدهید (بازی‌هایی مانند جست‌وجوی کلمات، حل کردن جدول...)

سراغ رژیم غذایی مدیترانه‌ای بروید

بدن را به تحرک وادارید (ورزش جریان خون را افزایش می‌دهد، باعث رشد عصب‌های جدید می‌شود)

آب زیاد بنوشید

به اندازه کافی بخوابید

ارتباطات اجتماعی داشته باشید

استرس را مدیریت کنید.

کدخبر: 1007062 ویرایش خبر
لینک کپی شد

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید:

آیا این خبر مفید بود؟