خواص کیوی برای سرماخوردگی

به گزارش رکنا، کیوی که غنی از ویتامین C است، به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و می‌تواند به پیشگیری و کاهش علائم سرماخوردگی کمک کند. این میوه را می‌توان به شکل‌های مختلف مصرف کرد، مانند اضافه کردن به ماست، سالاد یا به تنهایی. در این مقاله به بررسی کامل خواص کیوی برای سرماخوردگی می پردازیم، با ما همراه باشید.

مهم ترین خواص کیوی برای سرماخوردگی

    کاهش مدت زمان احتقان سر و گلودرد

    ویتامین C و کیوی: دوستان سلامتی

    کیوی: درمان طبیعی سرماخوردگی

    کیوی: کاهش علائم سرماخوردگی

    سپر ایمنی کیوی در برابر سرما

    کیوی: تقویت‌کننده سیستم ایمنی

    کیوی، میوه‌ای عالی برای مبارزه با عفونت‌ها

تأثیر کیوی بر سیستم ایمنی بدن

سیستم ایمنی بدن به عنوان یک سپر دفاعی در برابر عفونت‌ها عمل می‌کند و یکی از بهترین روش‌ها برای تقویت آن، مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C است. ویتامین C موجود در کیوی نه تنها در پیشگیری از سرماخوردگی مؤثر است بلکه می‌تواند به کاهش شدت و مدت علائم نیز کمک کند. این ویتامین با افزایش تولید آنتی‌بادی‌ها و سلول‌های سفید خون به بدن در مبارزه با عفونت‌ها یاری رسانده و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.

راه‌های مصرف کیوی برای بهره‌مندی از خواص آن

کیوی می‌تواند به شکل‌های متنوعی مصرف شود تا از خواص بی‌نظیر آن بهره‌مند شویم. پوست کندن و خرد کردن کیوی و افزودن آن به ماست، ترکیب کیوی با انواع توت‌ها، استفاده از آن در سالادها و مصرف تنهایی این میوه، همگی روش‌هایی هستند که می‌توانند تجربه غذایی متنوع و سالمی را برای افراد فراهم آورند.

تحقیقات انجام شده توسط محققان نیوزیلندی نشان داده است که مصرف کیوی طلایی می‌تواند تأثیر قابل توجهی در کاهش شدت و مدت علائم برخی از عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی داشته باشد.

در یکی از مطالعات، افراد مسن به صورت تصادفی به دو گروه تقسیم شدند؛ یک گروه روزانه دو عدد موز و گروه دیگر چهار عدد کیوی مصرف کردند. این آزمایش به مدت یک ماه ادامه یافت و سپس گروه‌ها برای ماه بعدی جایگزین یکدیگر شدند. انتخاب موز به عنوان پلاسبو در این تحقیق به دلیل شباهت کالری آن به کیوی اما با ارزش غذایی پایین‌تر بود.

نتایج تحقیقات بر روی کیوی و سرماخوردگی

هدف از این مطالعه بررسی تأثیر مصرف منظم کیوی در مقایسه با موز بر کاهش بروز، استمرار، و شدت علائم عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی بود. با وجود اینکه نتایج تحقیق کاهش خاصی در میزان بروز بیماری‌ها را نشان نداد، اما در افرادی که کیوی مصرف کرده بودند، شدت و مدت زمان احتقان سر و گلودرد به طور قابل توجهی کاهش یافته بود.

در مقابل، افرادی که موز مصرف کرده بودند، برای مدت زمان طولانی‌تری دچار گلودرد و احتقان بودند. انتخاب افراد مسن به دلیل مستعد بودن بیشتر آن‌ها به عفونت‌های تنفسی و کودکان به دلیل بالا بودن خطر ابتلا به این بیماری‌ها در این گروه سنی، نکته‌ای حائز اهمیت در این تحقیق بود.

در یک مطالعه دیگر بر روی کودکان پیش دبستانی، مشاهده شد که مصرف کیوی نه تنها به بهبود قابل ملاحظه‌ای در علائم بیماری منجر شد، بلکه تعداد کودکانی که به سرماخوردگی و آنفولانزا مبتلا شدند نیز کاهش یافت.

به طور کلی، مصرف کیوی می‌تواند احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا را تا حدودی کاهش دهد، هرچند باید توجه داشت که برخی از کودکان ممکن است به این میوه حساسیت داشته باشند.

کشف شما در دنیای خواص فوق‌العاده کیوی برای مقابله با سرماخوردگی تنها آغاز ماجرا است. هریک از مواد غذایی پیرامون ما داستانی منحصر به فرد در زمینه تقویت سلامت و مقاومت در برابر بیماری‌ها دارند.

منبع: چی شی