روزه 5 بیماری گوارشی را درمان می کند

به گزارش رکنا، آیا معده درد بهانه ای برای عدم روزه داری است؟ دکتر سید امیرپاشا طبائیان، فوق تخصص بیماری های گوارشی و کبد، معتقد است که روزه داری در ماه رمضان می تواند به عنوان فرصتی برای پاکسازی معده از مشکلات و باکتری های مضر عمل کند. روزه داری نه تنها دردهای معده را تخفیف می دهد بلکه برای رفع برخی از بیماری های گوارشی نیز مؤثر است. در ادامه به بررسی این موضوع و توضیحات دکتر طبائیان می پردازیم.

تأثیر روزه داری بر سیستم گوارشی

دستگاه گوارش انسان به صورت مداوم مشغول هضم و جذب مواد غذایی است؛ اما با روزه داری فعالیت مداوم آن کاهش یافته و زمانی برای استراحت به این سیستم داده می شود. در این شرایط، میزان تولید اسید و آنزیم گوارشی کاهش پیدا می کند و فعالیت های معده و روده سامان یافته تر می شوند. روزه داری می تواند سیستم گوارشی را بهبود بخشیده و عملکرد کلی آن را ارتقا دهد. البته، در صورتی که پرخوری در هنگام افطار یا سحر رخ دهد، این فواید کاهش پیدا کرده و حتی به مشکلاتی منجر می شود.

مزایای "خانه تکانی" گوارش

پاکسازی گوارشی که از آن به عنوان "خانه تکانی روده" یاد می شود، به کاهش علائمی مانند نفخ، سوء هاضمه و دردهای شکمی کمک می کند. این روند به تنظیم فعالیت گوارشی و ارتقای سلامت دستگاه گوارش می انجامد. به ویژه برای افرادی که از سوء هاضمه رنج می برند، کاهش حجم غذا و مصرف مناسب آن ها در وعده های افطار و سحر، تأثیر بسزایی دارد.

روزه و رفع مشکل ریفلاکس

ریفلاکس معده که باعث بازگشت اسید معده به مری و ایجاد سوزش در ناحیه قفسه سینه می شود، یکی دیگر از مشکلات شایع گوارشی است. در ماه رمضان، رژیم غذایی به تعادل رسیده و ترشح اسید معده تنظیم می شود. در نتیجه، ممکن است علائم ریفلاکس کاهش یابد. اما، رعایت رژیم غذایی مناسب نظیر اجتناب از غذاهای پرچرب و ادویه دار، نوشیدنی های گازدار و کافئین دار، و خودداری از خوابیدن پس از سحری، برای این بیماران ضروری است.

روزه داری، زخم معده ایجاد نمی کند

گرسنگی طولانی مدت به خودی خود باعث ایجاد زخم معده نمی شود. اغلب زخم های معده ناشی از حضور میکروبی به نام هلیکوباکتر پیلوری یا مصرف داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی هستند. برای افراد بدون زخم فعال، روزه داری مشکلی ایجاد نمی کند. اما کسانی که زخم معده فعال دارند یا ریفلاکس شدید را تجربه می کنند، ممکن است با شدت گرفتن علائم مواجه شوند.

نقش روزه داری در بهبود کبد چرب

کبد چرب یکی از معضلات شایع امروزی است و عواملی چون چاقی، کم تحرکی و رژیم های غذایی ناسالم در بروز آن نقش دارند. روزه داری با کاهش مقاومت به انسولین و بهبود آنزیم های کبدی می تواند به کاهش وزن و مدیریت این بیماری کمک کند. البته، این امر تنها با رعایت مصرف مواد غذایی مناسب و کنترل کالری امکان پذیر است. بنابراین، پرخوری در ماه رمضان می تواند اثرات معکوس داشته و وضعیت کبد چرب را بدتر کند.

چه کسانی نباید روزه بگیرند؟

برای برخی بیماران، روزه داری ممکن است خطرناک باشد. این شامل افرادی می شود که زخم های فعال معده یا اثنی عشر دارند، بیماری های التهابی روده فعال را تجربه می کنند یا مبتلا به سیروز کبدی پیشرفته هستند. این بیماران باید قبل از روزه داری با پزشک خود مشورت و راهنمایی دریافت کنند.

توصیه هایی برای وعده های سحر

در وعده سحری بهتر است از غذاهای حاوی پروتئین مانند تخم مرغ، لبنیات کم چرب، حبوبات و مغزها استفاده شود. این مواد دیرتر هضم شده و کمک می کنند فرد در طول روز احساس سیری بیشتری داشته باشد. از مصرف غذاهای چرب، سرخ شده و مواد غذایی سنگین در این وعده باید پرهیز کرد، چرا که می توانند مشکلات گوارشی مانند ریفلاکس و سوء هاضمه را تشدید کنند.