با این کارها از تاول و ترک پا جلوگیری کنید

اجتناب از کفش‌های خیلی تنگ برای جلوگیری از تاول

یکی از مواردی که باعث آسیب به پاها می‌شود، پوشیدن کفش‌های تنگ است. این نوع کفش‌ها موجب اصطکاک زیاد می‌شوند که نتیجه‌اش ایجاد تاول‌های دردناک می‌باشد. مدی تیت، متخصص سلامت پا، هشدار داده که پاها در طول روز متورم و منبسط می‌شوند، و این مسئله هنگام پوشیدن کفش‌های نامناسب، باعث شکل‌گیری سریع تاول می‌شود.

از طرفی، سازمان بهداشت ملی (NHS) توصیه می‌کند برای پیشگیری از عفونت، از ترکاندن تاول‌ها اجتناب کنید و در عوض از بانداژهای مخصوص برای حفاظت و کمک به بهبود آنها استفاده نمایید.

پینه پا: نتیجه پوشیدن کفش‌های نامناسب

تحقیقات نشان داده که ۴۴ درصد افراد به دلیل پوشیدن کفش‌های تنگ، دچار مشکلاتی از جمله پینه‌های پا شده‌اند. پینه پا نوعی برآمدگی استخوانی است که در پایه انگشت شست ایجاد می‌شود و به درد شدید منجر می‌شود. برای درمان این مشکل، متخصصان توصیه می‌کنند از کفش‌های پهن‌تر استفاده کرده یا در صورت ضرورت، از روش جراحی کمک بگیرید.

غفلت از مراقبت پوست پا؛ عاملی برای ترک خوردگی و میخچه

یکی دیگر از اشتباهات رایج، عدم مرطوب کردن پاها به‌ویژه در ماه‌های گرم تابستان است. تیت تأکید می‌کند که مرطوب نگه داشتن پاها از ترک خوردگی پاشنه‌ها و میخچه‌های دردناک پیشگیری می‌کند. در صورت عدم توجه به این مشکل، عفونت و التهاب می‌تواند باعث نیاز به درمان‌های تخصصی شود.

آسیب‌های ناشی از استفاده مداوم دمپایی لاانگشتی

معمولا استفاده از دمپایی‌های لاانگشتی برای کوتاه‌مدت توصیه می‌شود؛ اما اگر برای پیاده‌روی طولانی از آنها استفاده شود، به الگوی طبیعی راه رفتن شما آسیب می‌رسد و فشار زیادی به عضلات پا وارد می‌کند. این امر ممکن است باعث ایجاد درد در ناحیه پاها و مفاصل شود. حتی در هنگام رانندگی نیز استفاده از دمپایی لاانگشتی خطراتی به همراه دارد و می‌تواند احتمال تصادفات را افزایش دهد.