جدول مقایسه خواص میوه‌ ها

به گزارش رکنا، برای طراحی یک جدول جامع و کاربردی در مورد خواص میوه ها بهتر است ابتدا مشخص کنیم که قصد داریم چه میوه‌هایی را مقایسه کنیم و روی چه خواصی تمرکز کنیم. با این حال، در اینجا یک نمونه جدول کلی ارائه می‌شود که می‌توانید آن را بر اساس نیاز خود استفاده کنید:

میوه ویتامین‌ های اصلی مواد معدنی اصلی فیبر آنتی‌ اکسیدان‌ های مهم سایر خواص برجسته
سیب C، A، K پتاسیم بالا کوئرستین بهبود هضم، کاهش خطر بیماری‌های قلبی
موز K، B6 پتاسیم متوسط دوپامین منبع انرژی سریع، بهبود خلق و خو
پرتقال C پتاسیم کم هسپریدین تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت پوست
توت فرنگی C منگنز متوسط آنتوسیانین کاهش التهاب، بهبود سلامت قلب
انار C، K پتاسیم متوسط پونیکالاجین خواص ضدسرطانی، بهبود سلامت قلب
انگور K، C پتاسیم کم رزوراترول بهبود سلامت قلب، خواص ضدپیری
 

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید:

وبگردی