محققان هشدار دادند / خشم ناگهانی در کمتر از یک دقیقه میتواند سرنوشت زندگی را تغییر دهد
رکنا: پژوهشگران رفتارشناسی اعلام کردند واکنشهای هیجانی ناگهانی از خشم لحظهای گرفته تا تصمیمهای شتابزده در کمتر از ۹۰ ثانیه میتوانند مسیر یک رابطه، یک شغل یا حتی یک زندگی را تغییر دهند.
به گزارش رکنا، به گفته متخصصان، مغز انسان هنگام تجربه هیجان شدید وارد «حالت تونل ذهنی» میشود؛ حالتی که فرد تنها بخش محدودی از واقعیت را میبیند و همین باعث میشود گفتوگوهای ساده به مشاجره، اختلافهای کوچک به خشونت و سوءتفاهمها به قطع رابطه تبدیل شود.
کارشناسان تأکید کردند که ایست ۹۰ ثانیهای یعنی توقف، نفس عمیق و عدم واکنش فوری قدرت مهار هیجان و جلوگیری از تصمیمهای پرخطر را تا بیش از ۶۵ درصد افزایش میدهد.
در پایان این گزارش توصیه شد: «هر زمان احساس کردید کلمات از دهانتان جلوتر میروند، ۹۰ ثانیه مکث کنید؛ این مکث کوچک میتواند بزرگترین پیشگیری روانی زندگی شما باشد.
ارسال نظر