راهکارهای مؤثر روان‌شناسان برای ترک عادت ناخن‌جویدن در کودکان

به گزارش رکنا، ناخن جویدن یکی از عادت‌های شایع در میان کودکان است که معمولاً ریشه در اضطراب، استرس یا کمبود تمرکز دارد. کارشناسان روان‌شناسی کودک بر این باورند که با آموزش روش‌های آرام‌سازی و افزایش آگاهی در کودکان می‌توان به‌تدریج این عادت را برطرف کرد.

راهکارهایی برای ناخن جویدن کودکان:

به کودکان تنفس عمیق را آموزش دهید و به آن ها یاد بدهید که آرامش داشته باشند.

دست هایشان را مشت کنند، تا پانزده بشمارند، سپس آن ها را رها کنند؛ با این کار می توانند انقباض و انبساط و آرامش را درک کنند.

دندان های شان را به هم فشار دهند و در حالی که دهان شان بسته است لبخند بزنند و در همین حالت نفس عمیق بکشند، سپس کمی لب های شان را باز کنند و نفس شان را آرام بیرون بدهند.

این تمرین را روزی سه بار انجام دهند.

دست های کودکی که ناخنش را جویده با دست های والدینش را مقایسه کنید.

انگشت هایی که جویده شده را با آن هایی که جویده نشده، مقایسه کنید.

انگشت های خودش را با انگشت های دوستانش مقایسه کنید.

از او بخواهید از مجله و کتاب ها دست ها و ناخن های زیبا را جدا کند و در دفتری بچسباند.

وقتی تلویزیون نگاه می کنید، دست های زیبا را به او نشان دهید و بگویید که چه دست های زیبا و قشنگی دارد.

در صورت تکرار مکرر این کار وقتی ناخن هایش را می جود او را در جلوی آینه قرار دهید و بخواهید که آن صحنه را ببیند.

سرگرد رضایی معاونت اجتماعی کلانتری 160 خزانه