رکنا: محققان دریافتند کلسیم موجود در بدن که عامل استحکام دندانها و استخوانها است، در تعدیل میزان کلسترول خون نقش بسزایی ایفا میکند.
رکنا: ماست دارای سه نوع کمچرب، با چربی متوسط و پرچرب میباشد که یک لیوان ۲۴۰ سیسی ماست حاوی ۱۲ گرم پروتئین، ۱۵گرم کربوهیدرات و ۳۰۰-۲۸۰ میلیگرم کلسیم میباشد. ویتامینB12 , B2، پتاسیم و منیزیم در…