رکنا: ویتامین D، امگا-3 و پروبیوتیک ها، سلاح های طبیعی برای مقابله با افت انرژی و بهبود خلق وخو در زمستان هستند. با تغییرات ساده در رژیم غذایی، روزهای کوتاه و سرد را با حال بهتری پشت سر بگذارید.
رکنا: غذای موردعلاقه صدام حسین، دیکتاتور عراق، سوپ ماهی بود که به دلیل خواص ارزشمندی مثل امگا ۳، ویتامین D و کالری کم، از جمله انتخابهای سالم غذایی محسوب میشود. در صورت نارضایتی از غذا، سرآشپز او…