تعطیلات تمام شده، اما صبح بیدار شدن سخت است و فهرست کارها بزرگ تر از قبل به نظر می رسد. چه چیزی بازگشت به برنامه روزانه را دشوار می کند و از کجا باید شروع کرد؟
رکنا: به گفته محققان، ۷ ساعت خواب برای افراد میانسال و مسن ایده آل است.
رکنا : خوابیدن قبل از ساعت 10 شب یا نیمهشب یا بعد از آن میتواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا حدوداً 25 درصد افزایش دهد.