در تلاش برای ساختن بدنی قدرتمند و عضلانی در بدنسازی، نام آمینو اسید همواره به گوش میخورد. اما واقعاً آمینو چیست و چرا این ترکیبات تا این حد برای ورزشکاران اهمیت دارند؟ آمینو اسیدها واحدهای سازنده…
رکنا: BCAA ترکیب مهمی از 3 آمینو اسید ضروری است که نقش مهمی در عضلهسازی، کاهش خستگی، تسریع ریکاوری و حفظ توده عضلانی ایفا میکند. مصرف آن در قالب مکمل یا از طریق مواد غذایی پروتئینی میتواند به…