حرف‌های عاشقانه بابک جهانبخش و واکنش همسر سابقش / خودسنجی روانشناسی: 6 معیار برای تشخیص عشق قدیمی از زخم روانی

رکنا: حرف های تازه بابک جهانبخش درباره عشق، دوباره توجه ها را به گذشته عاطفی او جلب کرده است؛ آن هم در شرایطی که رکنا همین دو روز پیش به واکنش همسر سابق بابک جهانبخش به صحبت های او درباره عشق پرداخته بود. اما پشت این حاشیه یک سؤال روانشناسی مهم وجود دارد: چرا گاهی فقط چند جمله درباره یک عشق قدیمی کافی است تا زخم های یک رابطه دوباره فعال شوند؟ چرا یک عشق قدیمی هنوز می تواند ما را به هم بریزد؟

به گزارش گروه روانشناسی رکنا، تمام شدن رابطه لزوما به معنای تمام شدن اثر روانی آن نیست. بعضی رابطه ها چنان با احساساتی مثل دلبستگی، خشم، طردشدگی، حسرت، خیانت یا دلتنگی گره می خورند که حتی سال ها بعد، صحبت کردن درباره آنها می تواند بخشی از همان تجربه عاطفی را دوباره فعال کند. برای همین، وقتی فردی از یک عشق قدیمی حرف می زند، نباید بلافاصله نتیجه گرفت که هنوز عاشق همان فرد است یا می خواهد به رابطه گذشته برگردد. ممکن است چیزی که دوباره فعال شده، خود شخص نباشد؛ بلکه احساسی باشد که در آن رابطه تجربه شده است.

حرف زدن از عشق قبلی همیشه یعنی دلتنگی نیست

یکی از اشتباه های رایج این است که هر اشاره به رابطه قبلی را نشانه باقی ماندن عشق بدانیم. در حالی که آدم ها ممکن است سال ها بعد درباره یک رابطه صحبت کنند، چون هنوز درباره آن تجربه سؤال هایی در ذهنشان دارند یا تلاش می کنند معنای اتفاقی را که برایشان افتاده، بهتر بفهمند.

گاهی آنچه فرد را درگیر می کند، خود رابطه نیست؛ بلکه چیزی است که در آن رابطه از دست داده است. اعتماد، امنیت، تصویری که از آینده داشته، یا حتی تصویری که از خودش ساخته بوده است.

عکس از هوش مصنوعی

چرا خاطرات عاطفی با یک جمله دوباره زنده می شوند؟

خاطرات مربوط به رابطه های مهم معمولا فقط مجموعه ای از اتفاقات گذشته نیستند. این خاطرات با احساسات و تجربه های بدنی و ذهنی فرد پیوند می خورند. به همین دلیل یک جمله، یک نام، یک مکان یا حتی یک گفت وگو درباره عشق می تواند تداعی های قدیمی را فعال کند.

به همین دلیل ممکن است فردی تصور کند سال هاست از یک رابطه عبور کرده، اما وقتی درباره آن صحبت می کند ناگهان با احساساتی مواجه شود که فکر می کرد دیگر وجود ندارند.

زخم رابطه کجاست؛ در جدایی یا در حرف های ناگفته؟

گاهی مشکل اصلی خود جدایی نیست، بلکه چیزهایی است که هنگام پایان رابطه گفته یا حل نشده اند. رابطه ای که با ابهام، پرسش های بی جواب یا احساس بی عدالتی تمام شده باشد، ممکن است مدت ها بعد نیز در ذهن فرد باز بماند.

در چنین شرایطی، صحبت درباره گذشته می تواند فرصتی برای پردازش تجربه باشد؛ اما اگر گفت وگو دوباره به سرزنش، مقایسه یا بازسازی همان تعارض های قدیمی تبدیل شود، ممکن است احساسات ناخوشایند نیز دوباره شدت بگیرند.

عشق قدیمی یا زخمی که هنوز معنای خود را پیدا نکرده است؟

ماجرای حرف های تازه بابک جهانبخش و واکنش همسر سابق او، از منظر روانشناسی یک نکته مهم را یادآوری می کند: صحبت کردن از گذشته عاطفی لزوما به معنای برگشتن به گذشته عاطفی نیست.

گاهی انسان به فرد قبلی فکر نمی کند؛ به نسخه ای از خودش فکر می کند که در آن رابطه بوده است. گاهی نیز چیزی که هنوز دردناک است، نه پایان عشق، بلکه نحوه پایان آن است.

پس اگر یک عشق قدیمی هنوز با شنیدن یک جمله، دیدن یک عکس یا شنیدن یک نام احساسات شدیدی ایجاد می کند، بهتر است فقط نپرسیم هنوز عاشق چه کسی هستیم؛ شاید سؤال دقیق تر این باشد که کدام بخش از آن رابطه هنوز برای ما حل نشده باقی مانده است؟

خودسنجی: 6 معیار برای تشخیص عشق از زخم گذشته

به هر یک از احساسات زیر، هنگام فکر کردن به رابطه قبلی، از صفر تا ۱۰ امتیاز بدهید:

• دلتنگی برای خود آن فرد
• خشم از اتفاقات گذشته
• حسرت آینده‌ ای که تصور می‌ کردید خواهید داشت
• احساس بی‌ عدالتی یا خیانت
• میل به بازگشت و ساختن رابطه دوباره
• آرامش و پذیرش خاطره

اگر دلتنگی و میل به بازگشت امتیاز بالاتری دارند، احتمالاً وابستگی عاطفی یا احساس عاشقانه هنوز فعال است. اگر خشم، حسرت و بی‌ عدالتی نمره بالاتری دارند، ممکن است بیشتر با زخمی حل‌ نشده از گذشته روبرو باشید و اگر با وجود یادآوری خاطره، آرامش و پذیرش پررنگ‌ تر است، رابطه به شکل سالم‌ تری در ذهن شما پردازش شده است.