شناخت موجودات کوچک: چه چیزی بین انگشتان پای شما زندگی می‌کند؟
رکنا: بین انگشتان پای شما میلیون‌ها میکروب و قارچ زندگی می‌کنند که در محیط گرم و مرطوب کفش و جوراب به سرعت رشد کرده و موجب بوی ناخوشایند و عفونت‌های قارچی می‌شوند؛ با رعایت نکات بهداشتی ساده می‌توان از این مشکلات پیشگیری کرد.
به گزارش رکنا، چرا باید مراقب پاها و بهداشت آن‌ها باشید؟ پاهایتان خانه‌ای برای دنیای بزرگی از میکروب‌ها هستند. فضای میان انگشتان پا که به سبب داشتن غدد عرق محل تجمع رطوبت است، به‌ویژه زمانی که جوراب و کفش به پا دارید، محیطی مناسب و گرم و مرطوب برای رشد و تکثیر میکروب‌ها فراهم می‌کند.
براساس گزارش‌های منتشر شده در ساینس الرت، بهتر است بدانید که پوست پاهایتان درست مانند یک جنگل بارانی کوچک عمل می‌کند. پوست پاها می‌توانند ده‌ها هزار تا حتی میلیون‌ها سلول میکروبی را در هر سانتی‌متر مربع جای دهند و تنوع قارچی بالایی دارند که آن‌ها را نسبت به دیگر نقاط بدن متفاوت کرده است.
جوراب‌ها نیز محیطی مناسب برای جمع‌آوری جمعیت زیادی از میکروب‌ها به شمار می‌روند. تحقیقات نشان می‌دهند که جوراب‌های پوشیده شده، چه باکتری‌های بی‌ضرر مانند استافیلوکوک بدون کواگولاز و چه قارچ‌ها و باکتری‌های بیماری‌زا مثل آسپرژیلوس، کاندیدا و کریپتوکوکوس را در خود جای می‌دهند. این میکروب‌ها با استفاده از عرق و سلول‌های مرده پوست در فضای گرم و مرطوب بین انگشتان پا تغذیه می‌کنند و به سرعت تکثیر می‌شوند.
در واقع، بوی نامطبوع پا، جوراب یا کفش نتیجه فعالیت‌های این میکروب‌ها، مانند تولید اسیدهای چرب و ترکیبات گوگردی است. باید بدانید که خود عرق به‌تنهایی هیچ بوی نامطبوعی ندارد و این میکروب‌ها هستند که بوی ناخوشایند را ایجاد می‌کنند.
جالب اینجاست که جوراب‌ها علاوه بر جذب میکروب‌های پا، می‌توانند باکتری‌ها و قارچ‌های محیط اطراف را نیز به خود جذب کنند؛ از کف خانه و باشگاه گرفته تا حیاط و حتی موی حیوانات خانگی. مطالعات نشان می‌دهند که جوراب‌ها حتی پس از یک مدت‌زمان نسبتاً طولانی، مثلاً ۱۲ ساعت استفاده، بیشتر از دیگر لباس‌ها در معرض آلودگی باکتری و قارچ قرار می‌گیرند.
گسترش این میکروب‌ها فراتر از جوراب‌هاست و به کفش، زمین، ملحفه‌ها و حتی پوست شما منتقل می‌شوند. در یک تحقیق بیمارستانی مشخص شد که جوراب‌های بیماران می‌توانند میکروب‌های مقاوم به آنتی‌بیوتیک موجود در محیط بیمارستان را به تخت بیمار منتقل کنند. این موضوع نشان‌دهنده اهمیت ویژه بهداشت پا و تأثیر آن در کنترل عفونت‌ها و حفظ سلامت عمومی است.
چرا جوراب‌ها عامل انتقال عفونت هستند؟
گسترش برخی از عفونت‌ها، مانند بیماری پای ورزشکار یا Tinea pedis، به نوعی با استفاده از جوراب‌های آلوده مرتبط است. این بیماری که از ناحیه فضای بین انگشتان پا آغاز می‌شود می‌تواند به دیگر نقاط بدن مانند پاشنه‌ها، دست‌ها و حتی کشاله ران انتشار یابد. عامل این عفونت قارچ‌های درماتوفیت هستند که در محیط‌های مرطوب و گرم مثل جوراب‌های عرق‌کرده و کفش‌های تنگ به‌خوبی رشد می‌کنند.
برای پیشگیری از چنین بیماری‌ها، باید اقدامات ساده‌ای انجام دهید: پوشیدن کفش یا دمپایی هنگام حضور در اماکن عمومی مانند باشگاه‌ها و استخرها، اجتناب از به اشتراک گذاشتن جوراب، کفش و حوله با دیگران و توجه خاص به بهداشت پا از جمله خشک کردن دقیق فضای میان انگشتان ضروری است. معمولاً درمان‌های موضعی ضدقارچ می‌توانند مؤثر باشند، اما بهترین راه همیشه جلوگیری است.
نکته‌ای که نباید فراموش کنید این است که حتی پس از شستشو نیز امکان باقی‌ماندن اسپورهای قارچی در جوراب‌ها وجود دارد؛ بنابراین پوشیدن مجدد جوراب‌های دیگر آلوده باعث بازگشت عفونت خواهد شد.
روش‌های صحیح شستشوی جوراب
شستن جوراب‌ها با دمای معمولی (۳۰ تا ۴۰ درجه سانتی‌گراد) برای از بین بردن کامل باکتری‌ها و قارچ‌ها کافی نیست. اما با رعایت نکاتی ساده می‌توانید به ضدعفونی بهتر جوراب‌های خود کمک کنید:
- ابتدا جوراب‌ها را از داخل به بیرون برگردانید تا سطح داخلی که جمعیت میکروبی بیشتری دارد با شوینده بهتر در تماس باشد.
- از شوینده‌های قوی آنزیمی استفاده کنید که قادر به تجزیه چربی‌ها و سلول‌های مرده پوست هستند.
- جوراب‌ها را با دمای ۶۰ درجه سانتی‌گراد بشویید تا احتمال باقی‌ماندن میکروب‌ها و قارچ‌ها کمتر شود.
- اگر امکان شستشو با دمای بالا ندارید، پس از شستشو آن‌ها را اتو کنید تا اسپورهای قارچی باقی‌مانده از بین بروند.
- پوشیدن جوراب‌هایی از جنس پنبه به‌دلیل مقاومت بیشتر آن‌ها در برابر دماهای بالا، برای افراد مستعد عفونت‌های قارچی توصیه می‌شود.
- برای خشک کردن جوراب از نور مستقیم خورشید استفاده کنید. نور خورشید به دلیل داشتن اشعه فرابنفش خاصیت ضد میکروبی دارد.
-
مافین با مغزی شکلات؛ شیرینیِ دلبرانه‌ی عصرانه+ فیلم
ارسال نظر