نتیجه جستجو :
-
برای خواب بهتر لازم نیست ساعت ها ورزش کنید/ این عادت ساده را امتحان کنید!
رکنا: بعضی شب ها بدن خسته است، اما خواب به راحتی از راه نمی رسد. صبح هم با وجود چند ساعت خواب، احساس می کنیم هنوز انرژی کافی نداریم. در چنین شرایطی، بسیاری از افراد تصور می کنند تنها راه بهبود…
-
کمک به دیگران جلوی پیری مغز را می گیرد؟
رکنا:گاهی یک خرید برای همسایه سالمند، چند ساعت همراهی با دوستی که روزهای سختی را می گذراند یا مشارکت در فعالیت های داوطلبانه، در نگاه اول فقط رفتاری انسانی و اجتماعی به نظر می رسد. اما آیا حمایت…
-
-
این عادت غذایی شبانه ممکن است با افسردگی ارتباط داشته باشد؟
رکنا: خوردن پراکنده تا نیمه شب یا منتقل کردن بیشتر غذا به ساعات پایانی روز، عادت هایی قابل بررسی هستند. ارتباط آنها با حال روانی ممکن است دوطرفه باشد. نه هر خوردن شبانه نشانه افسردگی است و نه همه…
-
کم خواب شده اید و زود عصبانی می شوید؟ بشقاب تان را نگاه کنید!
رکنا: رابطه غذا با خواب، خلق و تمرکز واقعی است، اما ساده و یکسان نیست. تامین نیازهای تغذیه ای، زمان وعده ها و مصرف کافئین اهمیت دارند؛ با این حال، نمی توان برای بی خوابی یا افسردگی، یک خوراکی پاییزی…
-
دیر غذا خوردن فقط چاق تان می کند یا روی روان تان هم اثر دارد؟
رکنا: زمان غذا خوردن در پژوهش های سوخت و ساز و سلامت روان مورد توجه قرار گرفته است. با این حال، نه هر وعده دیر باعث افزایش وزن می شود و نه می توان از یافته های متابولیک، ابتلا به افسردگی را نتیجه…
-
غذا خوردن نزدیک خواب می تواند حال روانی شما را بدتر کند؟
رکنا: غذا خوردن نزدیک خواب برای بعضی افراد با ناراحتی گوارشی یا دشوار شدن استراحت همراه است. این مسیر ممکن است بر تجربه روز بعد اثر بگذارد، اما ثابت نمی کند هر میان وعده شبانه باعث افسردگی می شود.…
-
خواب کمتر از 5 ساعت و معضلات آن
اجتماعی رکنا: خواب کمتر از پنج ساعت در شب می‌تواند با افزایش خطر ابتلا به ده‌ها بیماری، از جمله اختلالات جدی سلامت، مرتبط باشد؛ نتایج یک مطالعه بزرگ روی نزدیک به ۱۰۰ هزار بزرگسال نشان می‌دهد مدت…
-
دعوا تمام شد، اما ماجرا ادامه داشت / راز عجیبی که شب ها به تختخواب زن و شوهر می رود
رکنا: ممکن است چراغ ها خاموش شوند، گوشی کنار گذاشته شود و خانه ساکت شود، اما ذهن همیشه خبر ندارد که روز تمام شده است. پژوهش تازه درباره خواب نشان می دهد فشار روانی روزانه می تواند با شدت هیجان های…
-
چرا دیر شام خوردن ممکن است برای خلق و خو خوب نباشد؟
رکنا: درباره ارتباط شام دیرهنگام و خلق، چند توضیح احتمالی مطرح است؛ از همراهی با خواب نامنظم تا فشار کاری و تغییر الگوی خوردن. این مسیرها هنوز یک پاسخ قطعی برای همه افراد نمی سازند و نباید هر بی…
-
چرا کودک موقع خواب ناگهان همه چیز می خواهد؟ نبردی پشت در اتاق
رکنا: تمام عصر آب نخواسته، اما با خاموش شدن چراغ تشنه می شود. گرسنگی، دستشویی و سوال های بی پایان یکی پس از دیگری می رسند. پشت این رفت و آمدها همیشه بازی دادن والدین نیست؛ گاهی خواب برای کودک، سخت…
-
چرا بعضی زن و شوهرها درست قبل از خواب منفجر می شوند؟ / پژوهش ها از یک چرخه پنهان می گویند
رکنا: برای بعضی زن و شوهرها عجیب ترین زمان دعوا، همان دقایقی است که قرار است روز تمام شود؛ چراغ ها خاموش شده، هر دو به تخت رفته اند و ناگهان بحثی که می توانست فردا هم مطرح شود، به مشاجره ای جدی…
رک پلاس
- کاشان / حمام تاریخی سلطان امیر احمد
- فیلم / موجودی حساب همسر رهبر انقلاب در زمان شهادتش چقدر بود؟
- فال آی چینگ امروز 30 مهر ماه
- ترفندهای خانه داری برای برق انداختن اجاق گاز
- فال ابجد امروز 30 مهر
- نگاهی به تیپ و استایل شیک ملیکا پارسا بازیگر دهه هشتادی سریال جزر و مد / از پوریا پورسرخ و ریما رامین فر تا نیکی کریمی و گلاره عباسی و نسرین مقانلو
- نگاهی به استایل سمیرا حسن پور و فریبا نادری در جشنواره سلیمانیه عراق
- خلاقیت خنده دار مرد جنوبی با طراحی آفتابه اتوماتیک حماسه آفرید+ویدئو/ هنر نزد ایرانیان است و بس
- عکس / نگاهی به استایل منحصربفرد الناز شاکردوست
- فیلم / استایل درخشان ستارههای سینما در مراسم رونمایی از آلبوم قطعه پرطرفدار داد از جدایی؛ از کت و شلوار شیک مسعود کیمیایی و تیپ دخترپسندِ فریبا نادری تا استایل مونوکروم نرگس محمدی
- دریاچه ویستان گیلان را ببینید
- فال قهوه پنج شنبه 30 مهر 1405
- استون بهتر است یا لاک پاک کن؟ کدام برای ناخن مناسب تر است؟
- مهم ترین اخبار رک پلاس در 24 ساعت گذشته
- طرز تهیه بهارنارنج پلو؛ پلوی مجلسی و خوش عطر با طعم بهار
- نگاهی به دکوراسیون آشپزخانه امروزی و شیک مادر جوان و خوش خنده شهاب حسینی/سلیقه اش بی نظیره تو چیدمان
- نگاهی به دکور و چیدمان خانه دوبلکس حامد آهنگی
- نگاهی به تیپ و استایل شیک و حسرت برانگیز نیکی کریمی/ ترکیب منحصر به فرد مشکی با رنگهای شاد
- فال حافظ امروز 30 مهر ماه
- طرز تهیه ساندویچ سبزیجات؛ سالم، رنگارنگ و خوشمزه