از فشار كاری خسته شده‌ام

خستگی زیاد در محیط‌های شغلی و کاری باعث می‌شود علاوه بر اینکه راندمان کاری کاهش پیدا کند، فرد انگیزه و روحیه‌اش را در کار و فعالیت‌های اجتماعی و گروهی از دست بدهد، بنابراین باید در هر کار و فعالیتی تعادل را برقرار کرد، زیرا شرکت در فعالیت‌های زیاد و خسته‌کننده کسالت‌آور می‌شود و فرد را از هدف اصلی‌اش دور می‌کند. درست است که فعالیت و تلاش مانع از بروز رفتارهای منفی در افراد می‌شود، اما همین تلاش و کار بیش از حد مانع بروز رفتارها و عملکردهای درست در فرد می‌شود.
وقتی خستگی جسمانی، روانی و ذهنی در فرد افزایش پیدا کند، به تدریج در انزوا و تنهایی فرو‌می‌رود و با دنیای خارج از محیط زندگی خود قطع رابطه می‌کند، روابط اجتماعی‌اش کم‌کم ضعیف شده و ممکن است مثل گذشته برای کار خود ارزش و اهمیتی قایل نباشد. افسردگی و بروز رفتارهای پرخاشگرانه از عوارض شدت فعالیت و خستگی بیش از حد است. وقتی روابط اجتماعی سست می‌شود و افراد كمتر در جامعه حضور پیدا می‌كنند همین امر موجب می‌شود توان برقراری تعاملات درست را نداشته باشند. ورزش كردن و شركت در گروه دوستان این انگیزه را در این فرد ایجاد می‌كند كه در زندگی‌اش از یك نظم منطقی پیروی كند. داشتن یك برنامه منظم و اصولی باعث می‌شود از یك روندی تبعیت كنید كه به انگیزه و روحیه دست یابید. چنانچه با این راهكارهای فردی به اصولی منظم دست پیدا نكردید.