بلد نیستم خشمم را کنترل کنم

خشم داشتن می تواند از طریق محیط یا حتی ژن باشد. بیشتر خشم ها در حال حاضر به خاطر فشار های محیطی است و این خشم نیز به فرزندان انتقال داده می شود. ابراز خشم به دیگران موجب عذاب وجدان و ناراحتی می شود که همین اتفاق مجدد موجب عصبانیت و خشم شما شده و سلسله این اتفاق همچنان ادامه دارد. توصیه می شود برنامه های ورزشی و تحرک را در برنامه روزانه خود داشته باشید این باعث می شود خشونت کاهش پیدا کند و باید صادقانه عواملی که باعث عصبانیتتان شده را بنویسید و بفهمید چه چیزهایی باعث خشمتان می شود و باید با متخصص صحبت کنید و تحت درمان باشید.