چند وقت یک بار باید ملحفه خود را بشوییم؟ / جدول بهداشت ملحفه ها
رکنا: هیچ چیز مثل خزیدن توی رختخواب و خود را لای پتو پیچیدن و در نرمی تخت و بالش فرو رفتن لذت بخش نیست اما قبل از این که جا خوش کنید این را بدانید که رختخواب شما بی شباهت به ظرف آزمایشگاه مخصوص کشت میکروب نیست!
به گزارش رکنا، ترکیب عرق، بزاق دهان، شوره سر، سلول های مرده ی پوست و حتی ذرات غذا رختخواب شما را تبدیل به محیطی بسیار مناسب برای رشد موجودات ذره بینی نظیر باکتری ها، قارچ ها، ویروس ها و حتی حشرات ریز می کند.
رختخواب ممکن است میزبان باکتری ها باشد
رختخواب ها حشرات را به خود جلب می کنند
روزانه حدود 500 میلیون سلول پوست هنگام خواب از بدنتان جدا می شود. این سلول های پوست ممکن است هیره های گرد و خاک (نوعی بندپای میکروسکوپی) را به خود جلب کنند. هیره ها این سلول ها را می خورند. این هیره ها می توانند منجر به آلرژی و حتی آسم شوند.
طبق توصیه متخصصان سلامت، شما باید حداقل هفتهای یک بار ملحفههای خود را بشویید.
شاید این تعداد زیاد به نظر برسد، اما دلایل علمی قانعکنندهای برای این کار وجود دارد. بیایید با هم ببینیم در ملحفههایمان چه خبر است و چه عواملی باعث میشود که برخی از ما به شستشوی بیشتری نیاز داشته باشیم.
چرا هفتهای یک بار؟ نگاهی به تختخواب از دید میکروسکوپ
هر شب، شما تختخواب خود را با میلیونها مهمان ناخوانده شریک میشوید که با چشم دیده نمیشوند. در طول یک هفته، ملحفهها به مرور زمان جمعآوری میکنند:
-
سلولهای مرده پوست: بدن ما روزانه حدود نیم قاشق چایخوری سلول مرده پوست از دست میدهد و بخش قابل توجهی از آن در رختخواب ما میماند.
-
عرق و چربی بدن: حتی اگر خنک هم بخوابید، بدن شما در طول شب رطوبت و چربی ترشح میکند.
-
میکروبها و باکتریها: سلولهای مرده پوست منبع غذایی عالی برای باکتریها هستند.
-
هیرههای گرد و غبار (Dust Mites): این موجودات ریز از سلولهای مرده پوست تغذیه میکنند و در محیط مرطوب و گرم تخت شما رشد میکنند. مواد زائد آنها یکی از قویترین آلرژنهای خانگی است.
اگر به موقع ملحفهها را نشوییم چه اتفاقی میافتد؟ تجمع این مواد میتواند منجر به مشکلات زیر شود:
-
بیماریهای پوستی: مسدود شدن منافذ پوست و ایجاد جوش و آکنه، تحریک اگزما و بروز حساسیتهای پوستی.
-
مشکلات تنفسی: تشدید علائم آلرژی مانند عطسه، سرفه و آسم به دلیل وجود مواد زائد هیرههای گرد و غبار.
-
بوی نامطبوع و لکه: تجمع باکتریها و عرق منجر به ایجاد بوی نامطبوع و لکههای زرد رنگ روی ملحفه میشود.
چه عواملی باعث میشود به شستشوی بیشتری نیاز داشته باشید؟
برخی از ما به دلیل شرایط زندگیمان، باید ملحفهها را بیشتر از هفتهای یک بار بشوییم. اگر هر یک از موارد زیر شامل حالتان میشود، بهتر است هر ۳ تا ۴ روز یک بار این کار را انجام دهید:
جدول بهداشت ملحفه ها
| وضعیت | توضیح | تعداد دفعات پیشنهادی |
|---|---|---|
| حیوان خانگی | مو، شوره و گرد و خاکی که حیوان با خود به تخت میآورد، خیلی سریع ملحفه را کثیف میکند. | هر ۳ تا ۴ روز یک بار |
| تعریق شبانه | رطوبت بیش از حد، محیطی ایدهآل برای رشد باکتریها و قارچها ایجاد میکند. | هر ۲ تا ۳ روز یک بار |
| آلرژی یا آسم | شستشوی مکرر، ماده آلرژیزای ناشی از هیرهها را از بین برده و علائم را کاهش میدهد. | هر ۳ تا ۴ روز یک بار |
| بیماری | ویروسها و باکتریها میتوانند روزها روی پارچه زنده بمانند. پس از بهبودی، فوراً ملحفهها را بشویید. | یک بار در روز در دوران بیماری |
| آکنه و جوش | چربی و باکتری جمع شده روی روبالتی، یکی از عوامل اصلی ایجاد جوش صورت است. | روبالتی را هر ۲ تا ۳ روز یک بار عوض کنید |
| فصل گرما و رطوبت | در تابستان تعریق بیشتر است و رطوبت هوا مانع از خشک شدن سریع ملحفه میشود. | هر ۳ تا ۵ روز یک بار |
نکته مهم: حتی اگر صبحها دوش میگیرید، باز هم تعریق و ریزش سلولهای پوست در طول شب اجتنابناپذیر است. بهترین کار این است که شبها حمام کنید تا آلودگی و چربی روزانه را قبل از رفتن به رختخواب از روی بدن پاک کنید.
بقیه ملزومات تخت را چند وقت یک بار بشوییم؟
فقط ملحفهها نیستند که نیاز به شستشو دارند. سایر اقلام تخت خواب نیز طبق برنامه زیر باید شسته شوند:
| وسیله | تعداد دفعات پیشنهادی |
|---|---|
| روبالتی | هفتهای ۱ بار (در صورت جوش صورت، هر ۲-۳ روز) |
| رویه لحاف (Duvet cover) | هر ۲ تا ۴ هفته یک بار |
| پتو و لحاف (Comforter) | هر ۲ تا ۳ ماه یک بار |
| بالش (در صورت قابل شستشو بودن) | هر ۴ تا ۶ ماه یک بار |
| محافظ تشک (Mattress protector) | هر ۱ تا ۲ ماه یک بار |
چند قدم ساده برای شستشوی اصولی
برای اینکه شستشوی هفتگیتان نتیجهبخش باشد، به این نکات ساده توجه کنید:
-
از آب گرم استفاده کنید: شستن ملحفهها با آب گرم (حدود ۴۰ تا ۶۰ درجه سانتیگراد) به کشتن هیرههای گرد و غبار و از بین بردن باکتریها کمک شایانی میکند.
-
صبح ها فوری تخت را جمع نکنید: اجازه دهید رختخواب برای مدتی باز بماند تا رطوبت ناشی از تعریق شبانه خشک شود. این کار محیط را برای رشد میکروبها نامناسب میکند.
-
برچسب روی پارچه را چک کنید: همیشه قبل از شستشو، دستورالعمل روی برچسب ملحفه را مطالعه کنید تا جنس آن آسیب نبیند.
داشتن یک برنامه منظم برای شستشوی ملحفه، سرمایهگذاری ساده اما بسیار مهمی برای سلامتی و داشتن یک خواب آرام و باکیفیت است.
ارسال نظر