بهترین راه حل ها برای رفع بوی دهان حین روزه داری

به گزارش رکنا، دکتر رضا یزدانی، استاد برجسته گروه سلامت دهان و دندانپزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی تهران، اعلام کرد که یکی از مشکلات شایع میان روزه داران در ماه رمضان، بوی ناخوشایند دهان است. وی با توضیح علل این مشکل گفت: این پدیده می تواند ناشی از عوامل مختلفی نظیر عدم رعایت اصول بهداشت دهان و دندان، مشکلات دندانی، نوع تغذیه (مانند مصرف مواد غذایی همچون سیر و پیاز خام) و حتی برخی بیماری ها ازجمله عفونت های ریوی و گوارشی باشد. بنابراین، یافتن علت بوی بد دهان اولین گام برای رفع آن است.

اهمیت مسواک زدن پس از افطار و سحر

دکتر یزدانی در ادامه بر رعایت نکات بهداشتی دهان و دندان در فاصله افطار تا سحر تأکید کرد و بیان داشت: باید دندان ها با دقت و به طور کامل مسواک زده شوند. این کار باید شامل تمام سطوح دندانی شامل بخش های داخلی، بیرونی و سطوح جونده باشد. وی خاطرنشان کرد که مسواک به تنهایی کافی نیست و استفاده از نخ دندان برای پاکسازی فاصله های بین دندانی نیز الزامی است.

تمیزی زبان؛ اقدامی مؤثر

وی همچنین به نقش زبان در ایجاد بوی ناخوشایند دهان پرداخت و گفت که شیارهای روی زبان می توانند محل تجمع مواد غذایی و میکروب ها باشند. به همین دلیل، توصیه می شود سطح زبان نیز با حرکات آرام مسواک پاکسازی شود.

خشکی دهان و نوشیدن آب کافی

این استاد دانشگاه، خشکی دهان را یکی از عوامل اصلی بوی بد دهان در هنگام روزه داری دانست و اظهار کرد: نوشیدن آب کافی در فاصله افطار تا سحر ضروری است. همچنین برای افرادی که هنگام سحر با خمیردندان احساس خشکی دهان دارند، توصیه کرد که دندان های خود را تنها با مسواک و بدون استفاده از خمیردندان تمیز کرده و نخ دندان را نیز به کار بگیرند.

پرهیز از مصرف زیاد چای پررنگ

دکتر یزدانی به یکی از عادات نادرست تغذیه ای، یعنی مصرف بیش از حد چای پررنگ و قهوه در وعده سحر اشاره کرد و توضیح داد: چای پررنگ نه تنها به تأمین آب بدن کمکی نمی کند، بلکه باعث دفع آب بیشتری از بدن می شود. بنابراین پیشنهاد می شود چای کم رنگ جایگزین شود و در این میان، روزه داران نوشیدن آب کافی را فراموش نکنند.