چگونه یک عادت ساده می‌ تواند شما را محبوب‌ تر کند؟

به گزارش رکنا، ابراز علاقه واقعی به دیگران و انجام برخی از «کارهای کوچک توجه» می‌تواند شما را در نظر دیگران دوست‌داشتنی‌تر کند، روابطتان را تقویت و روحیه مثبت شما را به سایرین منتقل کند.

چگونه می‌توان کاری کرد که افراد بلافاصله شما را دوست داشته باشند؟ چه اقداماتی می‌تواند باعث شود که دیگران تمایل به همکاری، همراهی و حتی پیروی از شما داشته باشند؟ بسیاری از افراد بر این باورند که جذابیت یا ویژگی کاریزماتیک افراد دلیل اصلی این موضوع است. اما در حقیقت، یک عادت ساده وجود دارد که می‌تواند فوراً شما را محبوب‌تر کند. این عادت همان چیزی است که «جادوی جذابیت» نامیده می‌شود. به گفته اما سپالا، استاد دانشگاه ییل و نویسنده کتاب "The Happiness Track"، این عادت کلید ایجاد تأثیر مثبت است.

سپالا به تحقیقاتی اشاره دارد که نشان می‌دهد انجام «تمرین‌های مثبت» نظیر لحظات کوچک قدردانی و توجه به دیگران می‌تواند شما را به شخصی جذاب و دوست‌داشتنی تبدیل کند. او بیان می‌کند یکی از تمرین‌های مثبت مؤثر، نمایش علاقه واقعی به دیگران است. وی می‌گوید: «این افراد می‌توانند شامل یک صندوقدار فروشگاه، همکار، هم‌اتاقی یا حتی یکی از اعضای خانواده باشند. ممکن است ساده یا حتی بی‌اهمیت به نظر برسد، اما اغلب اوقات ما آن‌قدر درگیر مشکلات و دغدغه‌های خود هستیم که دیگران را نادیده می‌گیریم.»

یکی دیگر از تمرین‌هایی که سپالا توصیه می‌کند این است که وقتی یک فرد رفتاری نامناسب یا بی‌ملاحظه دارد، احتمال دهید که پشت رفتار او دلایلی وجود داشته باشد که شما از آن بی‌خبرید. او می‌افزاید: «اگر با دقت، حسن نیت و مهربانی به دیگران توجه کنید، نه تنها لحظه‌ای مثبت برای آن فرد ایجاد می‌کنید، بلکه رابطه خود را نیز تقویت کرده و در پایان هر دو شما حال بهتری خواهید داشت.»

تأثیر فراگیر احساسات مثبت

چگونه تغییرات جزئی این چنین اثرگذاری عظیمی دارند؟ تحقیقات نشان داده‌اند که احساسات، چه مثبت و چه منفی، مسری هستند. اگر شما ناراحت یا تحت فشار باشید، این حس به دیگران منتقل خواهد شد. به همین ترتیب، وقتی شما احساسی مثبت دارید، دیگران نیز این حس را دریافت کرده و از آن تأثیر می‌پذیرند. سپالا اشاره می‌کند: «احساسات مثبت به ما کمک می‌کنند تا به شکلی روشن‌تر بیندیشیم، ارتباطات بهتری برقرار کنیم و خلاقیت بیشتری از خود نشان دهیم. زمانی که احساس امنیت عاطفی داریم، تمایل به ارتباطات بیشتر و صمیمی‌تر افزایش می‌یابد و این امر باعث می‌شود روابط ما با دیگران به شکل مطلوبی پیش برود.»

راهکارهایی برای دوست‌داشتنی‌تر شدن

سپالا تعدادی از تمرین‌های مثبت را توصیه می‌کند که می‌توانند نقشی اساسی در افزایش محبوبیت شما داشته باشند. یکی از این راهکارها چیزی است که او آن را «آیین‌های کوچک مراقبت» می‌نامد.

او توضیح می‌دهد: «این اقدامات ممکن است شامل ارسال پیامک برای جویای حال شدن دوستان، نوشتن یک یادداشت کوتاه به‌عنوان قدردانی، یا مکالمه تلفنی کوتاه با یکی از بستگان باشد که تنها زندگی می‌کند.» او تأکید دارد که تبدیل این اقدامات کوچک به یک عادت روزانه و انجام آن‌ها به شکلی مداوم و ناخودآگاه می‌تواند نتایج شگفت‌آوری به همراه داشته باشد. این عادات نه تنها شما را در جمع دیگران محبوب‌تر می‌کنند، بلکه روابط شما را تقویت کرده و در عین حال حال خودتان را نیز بهتر خواهند کرد.

این تعاملات کوچک می‌توانند مکالمات سازنده و مفیدی را به دنبال داشته باشند. بنابراین، تمرین‌های مثبتی که پیشنهاد می‌شود، فرصتی مناسب برای تقویت جذابیت اجتماعی و افزایش اثرگذاری شما در میان دیگران محسوب می‌شوند.