عبارات مخربی که افراد سمی برای کنترل ذهن شما به کار می برند
رکنا: با شناخت 6 عبارتی که افراد سمی برای بازی ذهنی و گسلایتینگ استفاده می کنند خودتان را از شک و دودلی نجات دهید. در این مقاله راه های مقابله با این ترفند روانی و بازیابی اعتماد به نفس را یاد خواهید گرفت.
به گزارش رکنا، آیا تا کنون کسی را دیده‌اید که باعث تردید شما شود؟ حتی شما را به شک درباره حافظه و توانایی‌های عقلانی‌تان وادارد؟ این رفتار خطرناک که به «گَسلایتینگ» مشهور است، یکی از پیچیده‌ترین تکنیک‌های سوءاستفاده روانی است. در این مطلب شما با ۶ جمله‌ای که این افراد به کار می‌برند و معنای واقعی آن‌ها آشنا می‌شوید و شیوه‌های مقابله با آن را فرا می‌گیرید.
شاید برایتان پیش آمده باشد که با شنیدن عباراتی مانند «همیشه همه چیز رو اشتباه می‌فهمی!»، «خیلی حساسی!» یا «من این حرف رو نزدم، داری تصور می‌کنی!» به خودتان شک کنید. کم‌کم این فکر به ذهن شما خطور می‌کند که شاید مشکل از شما باشد. آیا واقعاً دیوانه شده‌اید؟
جواب این است: نه، شما دیوانه نیستید. احتمالاً قربانی «گَسلایتینگ» شده‌اید—یک تکنیک روانی بی‌رحمانه که توسط افراد خودشیفته، آسیب‌زننده و روان‌پریش اجرا می‌شود. این روش خوب طراحی شده تا شما را به شک درباره واقعیت و تبدیل به فردی مطیع و گیج کند.
در ادامه، ۶ عبارت توسط این افراد سمی و نقش آن‌ها در بازی ذهنی را بررسی می‌کنیم. همچنین خواهید آموخت که چگونه می‌توان از دام گَسلایتینگ خارج شد.
گَسلایت‌کردن: سلاح روانی افراد سمی
«گَسلایتینگ» (Gaslighting)، شکلی از سوءاستفاده روانی است که در آن اطلاعات تحریف یا وارونه نمایش داده می‌شود تا فرد قربانی دچار سردرگمی شود. با این روش، فرد آزارگر تلاش می‌کند تا افکار، احساسات و برداشت‌های قربانی را زیر سؤال ببرد و او را به حالت درماندگی و ضعف فکری بکشاند.
خاستگاه گَسلایتینگ
واژه «گَسلایتینگ» از نمایشنامه Gas Light اثر پاتریک همیلتون در سال ۱۹۳۸ گرفته شده است. در این داستان، یک مرد با تکنیک دروغ‌پردازی زنش را دچار توهم می‌کند. در فیلم Gaslight محصول سال ۱۹۴۴ نیز این مفهوم به تصویر کشیده شده است، جایی که مرد داستان به طرز زیرکانه‌ای سعی می‌کند همسرش را گیج کند تا خودش بتواند از وضعیت بهره‌برداری کند.
دکتر جورج سایمون هشدار می‌دهد که قربانیان گسلایتینگ ممکن است دچار اضطراب، افکار مزاحم و کاهش شدید اعتمادبه‌نفس شوند. در موارد شدید حتی احتمال خودکشی نیز وجود دارد.
نشانه‌های گسلایتینگ در رابطه
افراد خودشیفته و روان‌آزار به وسیله تکنیک گَسلایتینگ سعی دارند شما را مقصر احساسات منفی خودشان جلوه دهند. آن‌ها بی‌رحمانه واقعیت را تحریف می‌کنند. در ادامه ۶ عبارت پرکاربرد آن‌ها را بررسی خواهیم کرد:
۱. «تو مشکل روانی داری!»
معنی واقعی: «من مسئول رفتارهای اشتباهم هستم، اما تو را مقصر وضعیت جلوه می‌دهم.»
این ترفند باعث سرزنش قربانی شده و همه مشکلات روی دوش او انداخته می‌شود.
۲. «اعتمادبه‌نفس نداری و حسودی!»
راز پشت پرده: «من عمداً ذهن تو را به شک درباره توانایی‌هایت می‌اندازم تا بتوانم کنترل بیشتری روی تو داشته باشم.»
ایجاد حس ناامنی و حسادت در قربانی روش اصلی خودشیفته‌ها برای تحکیم رابطه‌های ناسالمشان است.
۳. «خیلی حساسی هستی!»
معنی واقعی: «احساسات تو برای من اهمیتی ندارد و اگر از رفتارهایم ناراحت شوی، حساسیت‌های افراطی‌ات را مقصر جلوه می‌دهم.»
این روش قربانی را سردرگم کرده و باعث می‌شود درباره رفتارهای خود دچار شک شود.
۴. «شوخی بود!»
معنی واقعی: «رفتارهایم را در قالب شوخی جلوه می‌دهم تا تو احساس زشتی کنی.»
این نوع شوخی‌ها اغلب با هدف تحقیر و سرکوب قربانی طراحی می‌شوند.
۵. «مشکل از توست، نه من!»
معنی واقعی: «مشکل اصلی خودم هستم، اما تو را به عنوان مقصر جلوه می‌دهم.»
در این تکنیک فرد آزارگر مسئولیت رفتارهایش را نمی‌پذیرد و قربانی را متهم می‌کند.
۶. «تو داری خیال می‌کنی، من همچین حرفی نزدم!»
راز ماجرا: «من واقعیت را انکار می‌کنم تا تو دچار گیجی شوی و نتوانی سوءرفتارم را اثبات کنی.»
تحقیقات نشان داده‌اند تکرار دروغ‌ها می‌تواند در نهایت باعث باور آن‌ها شود، خصوصاً در روابط ناسالم.
شیوه‌های مقاومت در برابر گسلایتینگ
۱. ثبت وقایع: یادداشت اتفاقات و مکالمات می‌تواند کمک کند تا به واقعیت پایبند بمانید.
۲. اعتماد به خود: به جای توضیح اضافه برای فرد آزاردهنده، به حس و فکر خودتان اعتماد کنید.
۳. کمک متخصص: مشاوره روانی می‌تواند شما را از آشفتگی ذهنی گسلایتینگ نجات دهد.
۴. محدود کردن رابطه: اگر ممکن است رابطه را قطع یا ارتباط خود را محدود کنید.
یادتان باشد: هیچ کس حق ندارد باعث شود به خودتان شک کنید. شما ارزشمند هستید و حق اعتماد به خودتان را دارید.
-
فیلم آخرین سخنرانی سردار سلامی پیش از شهادت : برای هر سناریویی آماده هستیم / عمق هدف دشمن را می‌بینیم و به حمایت ملت ایران اطمینان داریم
ارسال نظر