صبح‌ ها دوش بگیرید یا شب‌ ها؟ پاسخ را اینجا بخوانید!

به گزارش رکنا، حمام کردن بخشی مهم از بهداشت شخصی است و اینکه این کار صبح انجام شود یا شب، موضوعی است که همیشه مورد بحث بوده است.

برخی اعتقاد دارند که دوش صبحگاهی بهترین راه برای شروع یک روز جدید و پرانرژی است، در حالی که عده‌ای دیگر حمام شبانه را ترجیح می‌دهند که بدن را از آلودگی‌های روز پاک کرده و آرامش قبل خواب را فراهم کند. اما از دیدگاه علمی و اصول بهداشتی، کدام زمان مناسب‌تر است؟ یک متخصص میکروبیولوژی با بررسی شواهد علمی توضیح می‌دهد که زمان حمام کردن اهمیت خاصی دارد و می‌تواند بر سلامت پوست و کاهش رشد میکروب‌ها تاثیر بگذارد.

چرا حمام کردن مهم است؟

حمام کردن باعث شست‌وشوی چربی‌ها و آلودگی‌های سطح پوست، پاک‌کردن عرق و سلول‌های مرده می‌شود. این کار از ایجاد جوش، التهاب، عفونت‌های پوستی و بوی بد بدن جلوگیری می‌کند. جالب است بدانید بوی بدن ناشی از خود عرق نیست، بلکه میکروب‌های موجود روی سطح پوست با تجزیه عرق، موادی به نام «تیو‌الکل» تولید می‌کنند که منشاء بوی ناخوشایند بدن هستند.

آلودگی‌هایی که بدن در طول روز به خود جذب می‌کند

در طول روز، بدن در معرض گردوغبار، آلاینده‌ها و عوامل حساسیت‌زا قرار می‌گیرد. پوست و مو نیز سبوم (چربی طبیعی) و عرق تولید می‌کنند که بخشی از این مواد ممکن است روی لباس منتقل شود، اما باقی‌مانده آن‌ها روی پوست خواهد ماند و به بستر خواب، بالش و ملحفه‌ها انتقال می‌یابد. حمام شبانه می‌تواند این آلودگی‌ها را پاک کند و از انتقال آن‌ها به بستر خواب جلوگیری کند.

فعالیت میکروبی در زمان خواب

حتی پس از حمام شب، بدن در طول شب عرق می‌کند و باکتری‌ها از این عرق برای فعالیت خود استفاده می‌کنند. بنابراین، صبح بدن شما علاوه بر میکروب‌های جدید، در تماس با ملحفه‌های آلوده شب گذشته بوده است. همچنین سلول‌های مرده پوست در بستر خواب جمع می‌شوند و غذای مورد نیاز کنه‌های گرد و غبار خانگی را تامین می‌کنند. این موجودات میکروسکوپی می‌توانند موجب حساسیت و حملات آسم شوند.

مزایای دوش صبحگاهی

برخی متخصصان بهداشتی، از جمله نویسنده این مقاله که میکروبیولوژیست است، توصیه می‌کنند که دوش صبحگاهی به‌عنوان گزینه بهتری مطرح است. این حمام بقایای عرق شبانه و سلول‌های مرده پوست را پاک کرده و میکروب‌هایی که به‌واسطه تماس با ملحفه آلوده، منتقل شده‌اند را کاهش می‌دهد. همچنین، بدن در آغاز روز پاکیزه است و رشد میکروب‌هایی که به‌واسطه عرق تغذیه می‌شوند محدود می‌شود، که مدت بیشتری بدن خوشبو می‌ماند.

پاکیزه نگه داشتن ملحفه‌ها

در هر حال، چه صبح دوش بگیرید و چه شب، حفظ پاکیزگی ملحفه‌ها ضروری است. اگر روبالشی و ملحفه‌ها به‌طور منظم شسته نشوند، حتی بدن تمیز در تماس با آلودگی‌های روی ملحفه قرار خواهد گرفت. شست‌وشوی هفتگی ملحفه‌ها می‌تواند قارچ‌ها و هاگ‌هایی که روی پارچه رشد می‌کنند را از بین برده و بوی نامطبوع بدن را کاهش دهد.

با اینکه انتخاب زمان دوش گرفتن کاملاً به شرایط زندگی و اولویت فردی بستگی دارد، اما از منظر علمی، دوش صبحگاهی می‌تواند بدن را از آلودگی‌های شبانه پاک کند، از رشد میکروب‌ها جلوگیری کند و پوست را در طول روز در حالت بهتری نگه دارد. با این حال، ترکیب رعایت اصول بهداشتی، حمام منظم و شستن به‌موقع ملحفه‌ها اهمیت زیادی دارد.