تست شخصیت: شما درون گرا، برون گرا یا میان گرا هستید؟
رکنا: مطالعات جدید نشان می‌دهد که شخصیت انسان‌ها تنها محدود به دو دسته درون‌گرا و برون‌گرا نیست و نوع سومی به نام میان‌گرا نیز وجود دارد. آیا شما میان‌گرا هستید؟
به گزارش رکنا، آیا تا به حال به این پرسش فکر کرده‌اید که درون گرا هستید یا برون گرا ؟ در دنیای روان‌شناسی سال‌هاست که این دو تیپ شخصیتی مورد بحث قرار گرفته‌اند، اما حالا متخصصان از نوع تازه‌ای از شخصیت به نام میان‌گرا سخن به میان آورده‌اند.
فرض کنید دعوت‌نامه‌ای برای یک مهمانی در دست دارید. آیا فوراً شور و شوقی خاص برای خرید لباس جدید یا برنامه‌ریزی برای سرگرمی پیدا می‌کنید؟ یا برعکس، تلاش می‌کنید عذر و بهانه‌ای برای شرکت نکردن بیابید؟ واکنش‌های مختلف به چنین موقعیت‌هایی اغلب به نوع شخصیت افراد وابسته است: درون‌گرا یا برون‌گرا.
اما یک گروه میانی نیز وجود دارد: میان‌گرا. این اصطلاح در کتاب هدیه تعلق نداشتن نوشته دکتر رامی کامینسکی، روان‌پزشک نیویورکی، مطرح شد و به افرادی اطلاق می‌شود که به ظاهر اجتماعی به نظر می‌رسند ولی در باطن احساس بیگانگی می‌کنند.شخصیت؛ طیفی از ویژگی‌ها
به باور متخصصان، شخصیت مفهومی طیفی است و نباید آن را به دو دسته مطلق تقسیم کرد. عوامل زیستی و وراثتی در این میان نقشی کلیدی دارند، در حالی که تجربه‌های محیطی و زندگی نیز تأثیرگذار هستند. به عنوان مثال، کودکانی که والدین آن‌ها آن‌ها را به بیان عقاید خود تشویق کرده‌اند، احتمال دارد تمایلات برون‌گرایانه بیشتری نشان دهند.
از سوی دیگر، پژوهش‌ها نشان داده است که ۴۰ تا ۶۰ درصد ویژگی‌های شخصیتی ارثی است و گرایش‌های درون‌گرایانه والدین امکان دارد به فرزندان منتقل شود. شناخت موقعیت فرد در این طیف اهمیت زیادی دارد و می‌تواند به مدیریت احساسات، ایجاد روابط موفق و تقویت اعتمادبه‌نفس و تاب‌آوری کمک کند.
درون‌گرایی؛ یک دنیای عمیق و منظم
برخی افراد درون‌گرا را با خجالتی بودن اشتباه می‌گیرند، اما این دو مفهوم یکسان نیستند. درون‌گراها اغلب حساس، متفکر و شنوندگان خوبی هستند و در روابط نزدیک و صمیمی بهتر رشد می‌کنند. این افراد از سکوت و نظم خوش‌شان می‌آید و انرژی‌شان را از تأمل درونی می‌گیرند.
مشاغلی چون نویسندگی، پژوهش یا حسابداری برای آنان جذاب است؛ کارهایی که نیازمند تمرکز و خلوت هستند. اما ممکن است برخی در محیط کار نادیده گرفته شوند؛ چراکه کمتر تمایل به ابراز مستقیم موفقیت‌هایشان دارند و بیشتر ترجیح می‌دهند نظراتشان را از طریق ارسال ایمیل‌های دقیق مطرح کنند.
نقطه ضعف درون‌گراها آستانه تحمل پایین‌تر نسبت به فشار و استرس است. برای موفقیت بیشتر، نیازمند برنامه‌ریزی دقیق حرکات خود و تعریف مرزهای مشخص هستند. آن‌ها به دلیل حساسیت زیاد حتی ممکن است در معرض خطر افسردگی قرار گیرند، چراکه عمیقاً فکر می‌کنند و احساسات‌شان شدت بیشتری دارد.
برون‌گرایی؛ انرژی در تعامل
برون‌گراها از تعاملات اجتماعی انرژی می‌گیرند، به دنبال تجربه‌های جدید و ماجراجویی هستند و حضور در جمع آن‌ها را سرشار از شور و نشاط می‌کند. تحقیقات نشان داده که پاسخ دوپامینی این تیپ از افراد به پاداش بیشتر است؛ ویژگی‌ای که به آن‌ها انگیزه سرخوشی می‌دهد.
در محیط کار، معمولاً برون‌گراها رهبران هستند؛ نوآور، پرانرژی و بلندپرواز. آن‌ها روحیه جمع را تقویت می‌کنند اما گاهی رفتارهای تکانشی یا خطرناک نشان می‌دهند. همچنین در روابط عاطفی، برون‌گراها هیجان‌انگیز اما گاهی بیش از حد تسلط دارند، که ممکن است برای شریک زندگی چالش‌هایی ایجاد کند.
میان‌گرایی؛ تعادل و استقلال
میان‌گراها یا آن‌طور که دکتر کامینسکی آن‌ها را "اُتروورت" نامیده است، معمولاً در جمع اجتماعی و پذیرفته به نظر می‌رسند اما در درون احساس تنهایی دارند. واژه اسپانیایی "otro" به معنای "دیگری" مبنای این اصطلاح است.
این افراد معمولاً نیازی به تأیید دیگران ندارند و علاقه چندانی به تعاملات گروهی نشان نمی‌دهند. آنان ناظران دقیقی هستند و در محیط‌های کاری مستقل، یا نقش‌هایی که متمایز از گروه هستند، بسیار موفق عمل می‌کنند. همچنین احترام به مرزهای شخصی یکی از ویژگی‌های بارز میان‌گراها است.
آمبی‌ورت‌ها و امنی‌ورت‌ها؛ نقاط میانی شخصیت
افراد زیادی وجود دارند که نه کاملاً درون‌گرا و نه کاملاً برون‌گرا هستند. آمبی‌ورت‌ها خصوصیات هر دو تیپ را دارند و میان تعامل و عقب‌نشینی توازن برقرار می‌کنند. آن‌ها از مهمانی‌ها لذت می‌برند و همزمان نیازمند خلوت هستند.
در مقابل، امنی‌ورت‌ها بسته به شرایط تغییرات شدیدتری میان درون‌گرایی و برون‌گرایی نشان می‌دهند. این انعطاف رفتاری اگرچه جذاب است، اما گاهی موجب سردرگمی و احساس عدم ثبات می‌شود.
خودشناسی؛ کلید زندگی بهتر
مسائل شخصیت گاهی سوال‌هایی چون "من کی هستم؟" یا "چرا این‌طور رفتار می‌کنم؟" را در ذهن ما ایجاد می‌کند. اما شناخت بهتر خود کمک می‌کند با چالش‌ها بهتر کنار بیاییم و روابط سالم‌تری بسازیم.
هیچ تیپ شخصیتی نیازی به "اصلاح" ندارد. آگاهی از ویژگی‌های منحصربه‌فردمان می‌تواند ابزار قدرتمندی برای بهبود کیفیت زندگی و روابط انسانی باشد. چه درون‌گرا، چه برون‌گرا یا میان‌گرا، مهم شناخت جایگاه خودمان و استفاده از این شناخت برای ساختن دنیایی بهتر است.
ارسال نظر