طب سنتی ایرانی چه می گوید؟ درمان پوکی استخوان با راهکارهای طبیعی
رکنا: شناخت مزاج و حفظ تعادل آن با رعایت اصول طب سنتی و سبک زندگی سالم، راهی کلیدی برای پیشگیری از پوکی استخوان و افزایش کیفیت زندگی در سنین مختلف است.
به گزارش رکنا، دکتر سید مهدی میرغضنفری، معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل، با توضیحاتی درباره پوکی استخوان به خصوص در افراد مسن، دیدگاه طب ایرانی در این زمینه را شرح داد. او اظهار داشت که از منظر مشترک طب ایرانی و فیزیولوژی مدرن، استخوان یک بافت زنده و پویا است که دائماً در حال تخریب و بازسازی است. برای حفظ سلامت آن، ضروری است مواد مغذی مناسب از طریق جریان خون فراهم شود.
نقش کیفیت خون در سلامت استخوان‌ها
وی توضیح داد: اگر خون کیفیت لازم را نداشته باشد، استخوان‌ها تغذیه کافی برای بازسازی را دریافت نمی‌کنند. این مسئله باعث تضعیف تدریجی استخوان‌ها می‌شود که به آن پوکی استخوان می‌گویند.
املاح ضروری برای استخوان‌ها از نگاه طب ایرانی
این محقق بیان کرد که املاحی نظیر کلسیم، منیزیم و روی به همراه پروتئین‌ها، برای حفظ سلامت استخوان‌ها بسیار مهم هستند. در طب ایرانی به این مواد «سودا» گفته می‌شود. سودا مواد سنگین و رسوب‌داده‌ای هستند که هضم غذا تولید آن‌ها را ممکن می‌سازد و برای تغذیه بافت‌های سخت بدن نظیر استخوان، دندان و تاندون‌ها ضروری هستند. البته کیفیت و تعادل این مواد در بدن اهمیت زیادی دارد.
ارتباط غذا و تولید سودا
معاون دفتر طب ایرانی و مکمل خاطرنشان کرد که تولید سودا وابسته به نوع غذای مصرفی است. غذاهای سنگین که دشوارتر هضم می‌شوند، معمولاً سودای بیشتری تولید می‌کنند. اما نکته حیاتی اینجاست که دستگاه گوارش باید سالم باشد تا این مواد به خوبی استخراج شده و تبدیل به خون باکیفیت شوند.
نقش سلامت گوارش در جذب مواد معدنی
وی تاکید کرد: معده، روده و کبد سالم شرط اولیه برای جذب مواد مغذی است. حتی اگر فرد مقادیر بالایی از مکمل‌های کلسیم یا دیگر املاح مصرف کند، اما دستگاه گوارش عملکرد مناسب نداشته باشد، این مواد به خوبی جذب نشده و به استخوان‌ها نمی‌رسند. بنابراین توجه به تعادل مزاجی و سلامت گوارش بسیار ضروری است.
اهمیت سبک زندگی در سلامت استخوان‌ها
این پژوهشگر طب ایرانی به تاثیر عوامل مختلف سبک زندگی بر استخوان‌ها پرداخت و گفت: علاوه بر تغذیه مناسب، خواب کافی و منظم خصوصاً در کودکان، فرآیندهای جذب و ترمیم استخوان‌ها را تسهیل می‌کند. همچنین استرس و روحیه نامناسب می‌توانند تاثیر جدی بر جذب مواد غذایی داشته باشند.
ورزش مناسب و تاثیر آن بر استخوان‌ها
او همچنین ورزش را یکی از عوامل مهم در تقویت استخوان‌ها دانست و پیشنهاد کرد که ورزش باید بر اساس مزاج فرد تعیین شود. ورزش مناسب هم به تقویت استخوان‌ها و هم به بهبود هضم و جذب کمک می‌کند. اما هشدار داد که ورزش‌های غیراصولی مانند ایستادن‌های طولانی‌مدت یا فعالیت‌های نامناسب، خصوصاً برای خانم‌ها، ممکن است در آینده باعث آسیب به استخوان‌ها و مفاصل شود. افراد دارای استخوان‌بندی قوی می‌توانند ورزش‌های سخت‌تر انجام دهند.
اهمیت دفع مناسب مواد زائد
دکتر میرغضنفری بیان کرد که دفع مناسب مواد زائد از بدن نیز برای سلامت استخوان‌ها حیاتی است. اگر این مواد به خوبی دفع نشوند، جایگزین مواد مفید در استخوان شده و منجر به پوکی استخوان می‌شوند. دفع طبیعی از طریق ادرار، مدفوع، عرق و قاعدگی باید به صورت منظم انجام شود.
رعایت اصول سبک زندگی برای حفظ سلامت استخوان‌ها
در پایان، دکتر میرغضنفری تاکید کرد که شناخت مزاج فردی، حفظ تعادل آن و رعایت اصول صحیح سبک زندگی شامل خواب، تغذیه، فعالیت بدنی، حالات روانی و دفع مناسب، کلید سلامت استخوان‌ها و کل بدن است. با رعایت این اصول می‌توان سالیان طولانی با بدنی سالم و کیفیت زندگی خوب عمر کرد.
ارسال نظر