چطور از احساساتمون مراقبت کنیم؟

به گزارش رکنا، رسیدگی به احساسات بسیار مهم است که ما در ادامه مختصر و مفید به شما عزیزان راه های مراقبت از احساسات را می گوییم.

 بدون اینکه انتظار داشته باشید که فرد برای شما جبران کند، کاری را برای او انجام دهید

 تکنیک‌های مختلف تنفس کشیدن را تمرین کنید.

 شاید عجیب باشد اما دست به تمیز کردن برخی از نقاط خانه، اتاق و محیط زندگی خود بزنید.

 به گل و گیاه‌های خود برسید. این کارها به نوعی خودمراقبتی حسی محسوب می‌شود.

 موارد مثبت را در شبکه‌های مجازی به اشتراک بگذارید.

 دفترچه یا اپلیکیشن‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان را برای کاهش استرس و اضطراب به کار بگیرید.

 نوشتن، نوشتن، نوشتن:

 یک دفتر روزانه داشته باشید و در مورد احساسات خودتان کاملا صادق باشید.

 از اینکه بیش از حد نسبت به خود انتقاد کنید، خودداری کنید.

 به فکر انجام کارهای خلاقانه‌ای باشید که ترس، اضطراب، ناامیدی و غیره را آزاد کند.

 با یک دوست یا عضو خانواده که شما را درک می‌کند وقت بگذارید.

در مدتی که در این دنیا هستید، به معنای واقعی کلمه زندگی کنید.

هر چیزی را تجربه کنید، مراقب خودتان و دوستانتان باشید.

خوش بگذرانید، دیوانگی کنید، عجیب باشید، بیرون از خانه بروید، تلاش کنید و شکست بخورید.

چون به هر حال این اتفاق می‌افتد؛ پس بهتر است حتی از شکست هم لذت ببرید.

سعی نکنید کامل باشید!

اصلا، اصلا..!

فقط سعی کنید یک نمونه عالی باشید از انسانیت؛ یک انسان خوب...