فیلم / طلاق عجیب دوست بهاره افشاری بخاطر PMS بالای خانم / PMS چیست ؟!

به گزارش رکنا، او گفت که دوستش در روزهای نزدیک به قاعدگی، آن‌قدر با همسرش دچار تنش و بحث می‌شده که ظرف دو روز تصمیم به طلاق می‌گرفته است. افشاری در ادامه توضیح داد که نوسانات خلقی ناشی از PMS می‌تواند روی احساسات، صبر و واکنش‌های بعضی از زنان تأثیر بگذارد و اگر دو طرف از این موضوع آگاه نباشند، اختلاف‌های کوچک ممکن است خیلی بزرگ‌تر به نظر برسند.

این گفت‌وگو باعث شد بسیاری از کاربران فضای مجازی درباره تأثیر PMS بر روابط و اهمیت آگاهی از این موضوع بحث کنند.

PMS چیست؟ علائم، علت‌ها و راه‌های کاهش سندرم پیش از قاعدگی

سندرم پیش از قاعدگی (PMS) مجموعه‌ای از علائم جسمی، روانی و رفتاری است که معمولاً یک تا دو هفته قبل از شروع قاعدگی ظاهر می‌شود و با آغاز خونریزی یا چند روز پس از آن به تدریج کاهش می‌یابد. بسیاری از زنان در سنین باروری درجاتی از این علائم را تجربه می‌کنند.

علائم شایع PMS

• نوسانات خلقی و تحریک‌پذیری
• اضطراب یا احساس غمگینی
• خستگی و کاهش انرژی
• نفخ شکم و احتباس مایعات
• حساسیت یا درد سینه‌ها
• سردرد
• افزایش اشتها، به‌ویژه میل به شیرینی
• اختلال خواب و کاهش تمرکز

علت بروز PMS چیست؟

پزشکان معتقدند مهم‌ترین علت بروز PMS، تغییرات هورمون‌های استروژن و پروژسترون در نیمه دوم چرخه قاعدگی است. این نوسانات هورمونی می‌تواند بر عملکرد مواد شیمیایی مغز مانند سروتونین نیز تأثیر بگذارد و زمینه‌ساز بروز علائم جسمی و روحی شود.

چگونه می‌توان علائم را کاهش داد؟

• انجام فعالیت بدنی منظم
• خواب کافی و مدیریت استرس
• مصرف میوه، سبزیجات و غلات کامل
• کاهش مصرف نمک، کافئین و غذاهای پرچرب
• نوشیدن آب کافی
• مراجعه به پزشک در صورت شدید بودن علائم

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر علائم PMS به حدی شدید باشد که در کار، تحصیل یا روابط اجتماعی اختلال ایجاد کند یا هر ماه با شدت زیادی تکرار شود، بهتر است فرد توسط پزشک یا متخصص زنان معاینه شود تا در صورت نیاز درمان مناسب دریافت کند.

جمع‌بندی

PMS یک وضعیت شایع و معمول در زنان است که به دلیل تغییرات هورمونی پیش از قاعدگی ایجاد می‌شود. رعایت سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب، ورزش و کنترل استرس می‌تواند به کاهش علائم کمک کند و در موارد شدید نیز درمان پزشکی مؤثر خواهد بود.