رکنا:روشهای سادهای وجود دارد که با به کارگیری آنها میتوانید از بروز کمردرد جلوگیری کنید.
رکنا: یکی از دلایل اصلی و شایع کم تحرکی کمردرد است هر اندازه سن فرد بالاتر برود، حفظ وزن ، قدرت، استقامت و تعادل سختتر میشود.
رکنا: عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: حمل غیراصولی کولهپشتی و بار سنگین منجر به بروز دیسک گردن، دیسک کمر و کمردرد مزمن خواهد شد.
رکنا: کاپیتان استقلال زودتر از سایر بازیکنان و کادر فنی استقلال وارد تهران شد.
رکنا: برای مقابله با کمردرد می توانید مصرف یک نوشیدنی که در تهیه آن از زردچوبه و زنجبیل استفاده می شود را مد نظر قرار دهید.
رکنا: افرادی که به صورت مرتب میدوند یا پیادهروی میکنند در ناحیه دیسک کمر و ستون فقرات سالمتر هستند.
رکنا: حدود 80 درصد افراد در زندگی به کمردرد دچار میشوند. این کمردرد میتواند از پاها شروع شود و منشأ اصلی کفش مورد استفاده باشد.
رکنا: پیادهروی روزانه میتواند تأثیر چشمگیری در کاهش درد افرادی که کمردرد مزمن دارند، داشته باشد و ادامه آن میتواند این عارضه را به شرط رعایت بقیه مسائل درمان کند.
رکنا: بسیاری افراد میکوشند با ماساژ و فیزیوتراپی با کمردرد مقابله کنند اما از تاثیر تغذیه مناسب برای حفظ سلامت ستون فقرات بیخبرند. چه خوراکیهایی برای پیشگیری یا کاهش کمردرد مناسباند؟
رکنا:تحقیقات جدید رابطه ای مستقیم و هشدار دهنده بین کمر درد و مرگ زودرس پیدا کرده اند.
رکنا: خبر خوب این است که انجام برخی ترفندهای کوچک در طول زمان خواب میتواند به جلوگیری از کمردرد یا تسکین آن و رفع بسیاری از ناراحتیهای رایج در زمینه خواب کمک کند.
رکنا: یک کارشناس طب سنتی درمانهای خانگی برای رفع کمر درد را تشریح کرد.