رکنا: کشمش جزو مواد مغذی است که در درمان اغلب بیماری ها موثر است.
رکنا:کارشناسان تغذیه بر این باورند مصرف میوه در وعده صبحانه به تناسب اندام و لاغری کمک شایانی می کند.انگور یکی از میوه هایی است که به سرعت افراد را به وزن دلخواه می رساند.
رکنا: این مواد غذایی غیر لبنی کلسیم مورد نیاز بدن را تامین می کنند.
رکنا: خرما،انجیر و کشمش جایگزین مناسبی برای قند و شکر هستند.