علائم هشداردهنده آسیب کبد شما

به گزارش رکنا، چند سیگنال هشدار دهنده که می‌گوید کبدتان دیگر طاقت تحمل سبک زندگی‌ ناسالم شما را ندارد عبارتست از:

1️⃣ _گیجی

کبدی که تحت فشار است،نمی‌تواند خون را به طور کامل فیلتر یا تصفیه کند در نتیجه، سموم موجود در بدن ممکن است به مغز دسترسی پیدا کنند و علائمی مانند مشکلات حافظه و سختی در تصمیم‌گیری و گیجی بروز پیدا کند

2️⃣_قند خون پایین

اگر کبد شما نتواند گلوکز ذخیره‌شده را وارد جریان خون کند، میزان گلوکز در خون به شدت افت می‌کند

3️⃣_ عدم تعادل هورمونی

4️⃣_تغییرات خلق و خو

اضطراب و افسردگی با این عارضه کبد در ارتباط است.

5️⃣_اختلالات ایمنی

هر چه کبد شما سالم‌تر باشد، بهتر می‌تواند با ویروس و باکتری بجنگند.

6️⃣_آپنه خواب

برای بهبود فعالیت کبد چه کنیم ؟ 

_مصرف فروکتوز را به ۲۰ گرم در روز کاهش دهید

_ مصرف روغن های گیاهی

_ از نوشیدن نوشابه های  گازدار پرهیز کنید.

_ به مقدار بیشتری سبزیجات برگ سبز مصرف کنید.

مصرف نوشیدنی‌های الکلی را کاهش دهید یا به طور کامل ترک کنید.

_خوردن تخم مرغ آب پز ( متعادل)  و سیر و پیاز را فراموش نکنید