رکنا: مکمل های هیدراتاسیون با ترکیب سدیم و الکترولیت ها جذب آب بدن را تسریع می کنند اما مصرف آنها تنها در شرایطی مثل ورزش شدید یا تعریق زیاد توصیه می شود و در حالت عادی نوشیدن آب کافی است.
رکنا: ننوشیدن آب کافی تنها عاملی نیست که میتواند با افزایش سن، تعادل مایعات را از بین ببرد.