نتیجه جستجو :
-
یک تمرین یک دقیقه ای برای آزادسازی فاشیا
رکنا: فاشیا تمام بافتهای بدن را دربرگرفته و به هم پیوند میدهد. اگر بخشی از فاشیا بر اثر نشستن طولانیمدت سفت و خشک شود، فرم بدنی و دامنه حرکتی شما دستخوش تغییر میشود و ممکن است در سایر نقاط بدن…
-
djd چیست؟ + مراحل پیشگیر و درمان آرتروز
رکنا: بیماری تحلیلبرنده مفاصل (DJD) یا آرتروز، یک اختلال مزمن است که در آن غضروفهای مفاصل به تدریج تحلیل میروند و باعث ایجاد درد، التهاب و کاهش حرکت در مفاصل میشود.
-
چگونه اپیدمی تلفن همراه سلامت گردن و مچ را تهدید می کند؟
رکنا: استفاده بیش از حد از تلفن های هوشمند به اپیدمی جدیدی تبدیل شده که علاوه بر مشکلات چشمی و روحی، آسیب های جدی به گردن و مچ دست وارد می کند و سلامت جسمی جوانان را تهدید می کند.
-
ایستادن طولانی و نشستن نادرست از علل مهم بروز آرتروز و دیسک کمر در بزرگسالی
رکنا: متخصص ارتوپدی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر اهمیت رعایت وضعیت بدن در فعالیتهای روزمره گفت: ایستادن طولانی، نشستن نادرست و بیتوجهی به زمانهای استراحت از مهمترین عوامل…
-
بی وزنی چه تاثیری بر خواب دارد؟ بررسی علمی
رکنا: خواب در حالت بیوزنی، روشی نوین برای بهبود کیفیت خواب و سلامت فیزیکی است که بر اساس تحقیقات ناسا درباره وضعیت بدن فضانوردان طراحی شده و میتواند به کاهش مشکلات ستون فقرات، گردش خون و رفلاکس…
-
درمان آرتروز گردن با جدیدترین روش ها: زندگی بدون درد را تجربه کنید
رکنا: آیا از دردهای آزاردهنده گردن رنج میبرید؟ این دردها ممکن است نشانهای از آرتروز گردن باشند؛ با شناخت علائم و راهکارهای درمانی، میتوانید از این عارضه شایع پیشگیری کرده و به زندگی بدون درد بازگر…
-
خطرات مخفی استفاده طولانی از گوشی هوشمند که باید بدانید
رکنا: استفاده طولانیمدت از گوشیهای هوشمند بدون توجه به وضعیت بدنی مناسب، خطر ابتلا به مشکلات اسکلتیعضلانی از جمله «سندروم گردن پیامکی» را افزایش میدهد؛ با رعایت اصول صحیح و انجام تمرینهای کششی…
-
3 ورزش موثر برای درمان درد کمر در خانه
رکنا: درد پایین کمر یکی از مشکلات شایع جهانی است که به دلیل عوامل مختلفی همچون کاهش فعالیت بدنی و چاقی رخ میدهد. سازمان جهانی بهداشت در سال 2023 دستورالعملهایی برای مراقبت و کنترل غیرجراحی این…
-
5 کاری که افراد دیسک کمری نباید به هیچ وجه انجام دهند!
رکنا: جراح مغز و اعصاب نسبت به خطرات استفاده نادرست از موبایل برای گردن و ستون فقرات هشدار داد و تأکید کرد که رعایت اصول صحیح میتواند از آسیبدیدگی دیسک کمر و مشکلات جدی ستون فقرات جلوگیری کند.
-
-
-
۱۰ تا بهترین مدل های قوزبند طبی زنانه و مردانه
نشستنهای طولانی پشت میز کار، استفاده بیش از حد از موبایل و... میتواند باعث ایجاد مشکلات ستون فقرات، کتف و شانه گردد. قوز کردن و وضعیت نامناسب بدن نه تنها باعث دردهای عضلانی و مفصلی میشود، بلکه در…
رک پلاس
- داستان عاشقانه لیونل مسی و آنتونلا / از هم بازی دوران کودکی تا ازدواج + عکس عروسی و فرزندانشان
- فیلم عملیات موفق نجات یک جوجه قو در ایتالیا
- ماجرای کلاهبرداری اکبر عبدی از همسرش/ وقتی زنم قباله ازدواج را دید دعوا شد
- فیلم/ پاسخ صریح سارا صوفیانی به حواشی ازدواج با همسر پولدار و 28 سال بزرگ تر؛ پول در میان نبود
- عکس مشترک مهدی مهدویکیا و گوگوش / مقایسهای که توجهها را جلب کرد
- فیلم/ لحظه های تلخ وداع عاطفه رضوی با برادرش/حضور چهره های سرشناس رسانه و هنر در مراسم تشییع بهروز رضوی
- عجیب ترین اتفاق برای رونالدو / رونالدو رو هم تو آمریکا اینجوری گشتن! + فیلم
- فیلم چشمنواز از بازگشت فلامینگوها به دریاچه ارومیه / پرواز دوباره پرندگان مهاجر بر فراز دریاچه
- فیلم/اشک های مهرداد ضیایی در مراسم یادبود همسرش؛ وداع تلخ هنرمندان با شهرزاد جواهری از شبنم مقدمی تا شیوا مکینیان و حمیدرضا پگاه
- مهم ترین اخبار رک پلاس در 24 ساعت گذشته
- شور گل کلم تخمیری چطور درست کنیم؟ + فیلم
- سولفورافان قوی ترین مبارز ضد سرطان / در کدام سبزیجات است؟
- فیلم / بازگشت سازنده متروی تهران به ایران برای نجات جان حیوانات / مهندس نوری و فرزندانش ثابت کردند مهربانی مرز نمی شناسد
- تولد اولین گوساله گوزن قرمز (مرال) در گیلان + فیلم
- اظهارات خبرساز به آفرید غفاریان بازیگر سریال بی عاطفه درباره ازدواج با بازیگر؛ «مگر دیوانه ام؟»
- شیلاجیت؛ طلای سیاه کوهستان برای افزایش انرژی و سلامتی
- فیلم حضور عاطفه رضوی و حسین پاکدل در مراسم تشییع بهروز رضوی
- حواصیل خاکستری اینگونه ماهی شکار می کند + فیلم
- 17 ژوئن؛ روز جهانی مقابله با بیابان زایی و زنگ خطر نابودی زمین
- طرز تهیه اسکندر کباب غذای ترکیه ای + فیلم