در زمان بارداري روزانه چند کالری نیاز است؟

به‌طور كلي بر اساس آخرين يافته‌هاي علمي، زنان باردار بايد بين 8 تا 12 كيلوگرم افزايش وزن داشته باشند. در واقع اگر فرد در روز 500 کیلوكالري بيشتر مصرف كند در ماه 5 كيلوگرم افزايش وزن خواهد داشت.
اين افزايش وزن كه معدل آن 10 كيلوگرم است بايد در طول 9 ماه بارداري تقسيم شود و اگر به درستي صورت گيرد، فرد بعد از زايمان به وزن اصلي‌اش بازمي‌گردد. از آنجا كه دريافت ميزان كالري، باتوجه به وضعيت و وزن اصلي هر فرد متغيير است، بهتر است زنان باردار در اين دوره، هر دو ماه يكبار به متخصص تغذيه مراجعه كنند تا بر اين اساس رژيم خاص دوران بارداري و شيردهي برايشان تنظيم شود.