رژیم غذایی خاصی هست که استرس را کم کند؟

رژيم غذايي كه سرشار از ويتامين‌هاي گروه ب باشد در كاهش استرس و اضطراب نقش مؤثري دارد. انواع سبزيجات، حبوبات و غلات منابع خوبي براي تأمين ويتامين ب مورد نياز بدن است. همچنين از مكمل‌هاي غذايي براي تأمين اين ويتامين استفاده كنيد.
از آنجا كه ويتامين ب جزو ويتامين‌هاي محلول در آب است در صورتي كه دريافت آن بيش از حد نياز بدن باشد از طريق ادرار از بدن خارج مي‌شود.