رژیم غذایی خاصی هست که استرس را کم کند؟
مدتي است كه دچار استرس و اضطراب شديدي شده‌ام. آيا رژيم غذايي خاصي وجود دارد كه به كاهش فشارهاي رواني كمك كند؟
تاریخ :
۱۳۹۸/۱۱/۰۲ ۱۷:۵۴:۰۳
تعداد پاسخ ها
1
حمیده
-
دكتر مرتضی صفوی
رژيم غذايي كه سرشار از ويتامين‌هاي گروه ب باشد در كاهش استرس و اضطراب نقش مؤثري دارد. انواع سبزيجات، حبوبات و غلات منابع خوبي براي تأمين ويتامين ب مورد نياز بدن است. همچنين از مكمل‌هاي غذايي براي تأمين اين ويتامين استفاده كنيد.
از آنجا كه ويتامين ب جزو ويتامين‌هاي محلول در آب است در صورتي كه دريافت آن بيش از حد نياز بدن باشد از طريق ادرار از بدن خارج مي‌شود.
ارسال پرسش
هم اکنون دیگران می خوانند
- دانلود آواز باشکوه معین / بیا تا لیلی و مجنون شویم افسانه اش با من + متن
- سفر به ایام قدیم سال 1329؛ پرتره معشوقه محمدرضا پهلوی روی میز دفتر کارش
- من زن شوهردارم 6 سال است مردی به زور با من ارتباط سیاه دارد / با فیلم های رابطه هایمان مجبورم تحت سلطه اش باشم + نظر کارشناس
- بیوگرافی، حواشی شخصی و عکس های خصوصی ریحانه پارسا + عکس شوهران
- اولین فیلم سورپرایز فوق عاشقانه رضا گلزار برای زن جذابش آیسان / دل خیلی از دخترا شکست !
ارسال نظر