رژیم غذایی خاصی هست که استرس را کم کند؟
مدتي است كه دچار استرس و اضطراب شديدي شدهام. آيا رژيم غذايي خاصي وجود دارد كه به كاهش فشارهاي رواني كمك كند؟
تاریخ :
۱۳۹۸/۱۱/۰۲ ۱۷:۵۴:۰۳
تعداد پاسخ ها
1
حمیده
-
دكتر مرتضی صفوی
رژيم غذايي كه سرشار از ويتامينهاي گروه ب باشد در كاهش استرس و اضطراب نقش مؤثري دارد. انواع سبزيجات، حبوبات و غلات منابع خوبي براي تأمين ويتامين ب مورد نياز بدن است. همچنين از مكملهاي غذايي براي تأمين اين ويتامين استفاده كنيد.
از آنجا كه ويتامين ب جزو ويتامينهاي محلول در آب است در صورتي كه دريافت آن بيش از حد نياز بدن باشد از طريق ادرار از بدن خارج ميشود.
ارسال پرسش
هم اکنون دیگران می خوانند
- علت مرگ کاوه کاویان، بازیگر محبوب سینما و تلویزیون چه بود؟
- نگاهی به دکوراسیون گرم و صمیمی منزل سوگل خلیق؛ از پنکه قدیمی تا کتاب های ارزشمند
- ناگفته های مجید سالک بعد از ۴۰ سال؛ «همه چیز از خیانت همسرم شروع شد» + فیلم
- کاوه کاویان بازیگر سینما و تلویزیون درگذشت
- فال روزانه جمعه ۹ مرداد ۱۴۰۵ برای تمامی ماه ها