چکار کنم که وزنم اضافه نشود؟
داراي وزن مناسبي هستم. براي اينكه در آينده دچار اضافه‌وزن نشوم بايد چه مواد غذايي مصرف كنم؟
تاریخ :
۱۳۹۸/۱۱/۰۲ ۱۷:۵۰:۳۴
تعداد پاسخ ها
1
جواد
-
دکتر سيد ضياءالدين مظهری
زماني كه ميزان انرژي دريافتي با ميزان انرژي مصرفي بدن كه به صورت غيرارادي (تنفس، ضربان قلب و گرماي مورد نياز بدن) مصرف ميشود و ميزان فعاليت‌هاي روزمره فرد برابر باشد وزن در حالت ثابت باقي مي‌ماند.
اما بايد بدانيد ضروري است هر 10 سال يكبار ميزان دريافت انرژي را كاهش دهيد. به منظور كنترل وزن بهتر است در هفته در يك ساعت معين اقدام به ارزيابي وزن خود كنيد. اگر وزن شما نسبت به هفته گذشته ثابت باشد به اين معني است كه پرخوري يا كم خوري نكرده‌ايد. انجام پيادهروي منظم روزانه به كنترل وزن و ثابت نگه داشتن آب بدن كمك زیادی مي‌كند.
ارسال پرسش
هم اکنون دیگران می خوانند
- دانلود آواز باشکوه معین / بیا تا لیلی و مجنون شویم افسانه اش با من + متن
- سفر به ایام قدیم سال 1329؛ پرتره معشوقه محمدرضا پهلوی روی میز دفتر کارش
- من زن شوهردارم 6 سال است مردی به زور با من ارتباط سیاه دارد / با فیلم های رابطه هایمان مجبورم تحت سلطه اش باشم + نظر کارشناس
- بیوگرافی، حواشی شخصی و عکس های خصوصی ریحانه پارسا + عکس شوهران
- اولین فیلم سورپرایز فوق عاشقانه رضا گلزار برای زن جذابش آیسان / دل خیلی از دخترا شکست !
ارسال نظر