در بارداري شير كم‌چرب بهتر است یا پرچرب؟

شير سرشار از ويتامين ب است و زنان باردار بايد روزانه 3 الي 4 ليوان شير مصرف كنند اما در صورتي كه با مصرف شير دچار مشكلات گوارشي مي‌شوند بهترين جايگزين ماست است، اما اگر ماست هم برايشان مشكل‌آفرين است پنير جايگزين مناسبي خواهد بود با اين تفاوت كه ويتامين‌هاي محلول در آب پنير كمتر است. با اين تفاسير نوع شير مصرفي در اين دوران بستگي به شخص باردار دارد يعني اگر فرد براساس شاخص توده بدني لاغر و يا داراي وزني طبيعي محسوب مي‌شود، مصرف شير پرچرب براي او مانعي ندارد اما اگر براساس ارزيابي اضافه وزني كه در اين 9 ماه پيدا مي‌كند و با محاسبه شاخص توده بدني فردي چاق تلقي مي‌شود، مصرف شير كم‌چرب توصيه خواهد شد.