در دوران بارداری چه موادی بیشتر مصرف کنیم؟

داشتن يك فرزند سالم نياز به يك رژيم غذايي متعادل و متنوع شامل تمامي گروه‌هاي غذايي از جمله لبنيات، گوشت، غلات، ميوه و سبزيجات دارد.
روغن مصرفي شما نيز بهتر است از روغن‌هاي غيراشباع مثل روغن زيتون، كلزا و كنجد باشد. مصرف انواع مغزها و آجيل نياز بدنتان را تأمين مي‌كند. استفاده ازماهي‌هاي دريايي دست كم دو بار در هفته و مكمل‌هاي تجويز شده از سوي پزشك در دوران بارداري ضروري است.