در دوران بارداری چه موادی بیشتر مصرف کنیم؟

استفاده از چه مواد غذايي در دوران بارداري به داشتن يك فرزند سالم كمك مي‌كند؟

2020-01-19 15:16:43 تاریخ : ۱۳۹۸/۱۰/۲۹ ۱۸:۴۶:۴۳ تعداد پاسخ ها 1

  • داشتن يك فرزند سالم نياز به يك رژيم غذايي متعادل و متنوع شامل تمامي گروه‌هاي غذايي از جمله لبنيات، گوشت، غلات، ميوه و سبزيجات دارد.
    روغن مصرفي شما نيز بهتر است از روغن‌هاي غيراشباع مثل روغن زيتون، كلزا و كنجد باشد. مصرف انواع مغزها و آجيل نياز بدنتان را تأمين مي‌كند. استفاده ازماهي‌هاي دريايي دست كم دو بار در هفته و مكمل‌هاي تجويز شده از سوي پزشك در دوران بارداري ضروري است.

    2020-01-19 15:16:46 ۱۳۹۸/۱۰/۲۹ ۱۸:۴۶:۴۶ 1

حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید:

ارسال پرسش

وارد نمودن ایمیل ضروری نیست
ok uplodaed.