چکار کنم که پسرم قطره آهن بخورد؟
پسر 15 ماههاي دارم كه بسيار بازيگوش است و به هيچ عنوان قطره آهن نميخورد، حتي زماني كه قطره آهن با موادغذايي هم مخلوط ميشود، علاقهاي به خوردن آن ندارد. چه راهكاري را توصيه ميكنيد؟
-
دكتر پرويز طباطبايی
در گام اول، والدين بايد راههاي صحيح غذاخوردن را به فرزندانشان آموزش دهند، با آرامش غذا بخورند و موادغذايي را بهطور كامل بجوند تا فرزندان نيز شيوه صحيح غذاخوردن را از آنها بياموزند.
بهطور كلي غذاهاي گوشتي منبع غني آهن هستند و اين ميزان در گوشت گوسفند بيشتر يافت ميشود. علاوه بر اين مرغ و تخممرغ نيز حاوي ميزان كمتري از آهن هستند.
در گياهان نيز، آهن يافت ميشود اما قدرت جذب كمتري دارند، در اين ميان مصرف پسته، سيب و اسفناج بسيار توصيه ميشود، همچنين مصرف قطره آهن اگر با آبميوه طبيعي مخلوط شود، راحتتر خواهد بود و بهتر نيز جذب ميشود.
