افکار منفی باعث اضطرابم شده

به احتمال زیاد شما از استرس و اضطراب شغلی که ناشی از محیط کار است، رنج می‌برید و زمانی که استرس محیطی افزایش پیدا می‌کند، فرد دچار اختلال در عملکرد می‌شود. این عوامل همگی انباشته شده و وضعیت نامناسبی را برای فرد ایجاد می‌کند، به اندازه‌ای که به محض ورود به محل کار توانایی نشان دادن توانمندی‌های خود را نداشته در ارتباط با دیگران تعاملات مفیدی برقرار نمی‌کند. به احتمال زیاد شما تمایل به تنهایی و انزوا دارید و این مساله باعث می‌شود عملکردهای محیطی، فردی، اجتماعی و شغلی‌تان دچار مساله شود و تحمل فشارهای ناشی از محیط کار را به شکل خشونت و پرخاشگری از خود بروز دهید.
توصیه می‌شود در این شرایط میزان قدرت خود را بالا ببرید، چون افزایش اعتماد به نفس و عزت‌نفس به تحمل و کاهش استرس کمک می‌کند. نقاط قوت خود را برشمرده و آنها را تقویت کنید و نقاط ضعف‌تان را نیز به حساب آورده و در‌صدد رفع آنها باشید. کنش متقابل با همکاران و پرسنل دیگر باعث می‌شود تعاملات اجتماعی‌تان در محل کار افزایش پیدا کند و بتوانید فشارهای ناشی از محیط کار را تحمل کنید. چنانچه توان و تحمل سطح استرس بالا را ندارید، بهتر است با یک مشاور و روان‌پزشک این مساله را در میان گذارید، شاید درمان دارویی در یک مقطع زمانی به حل این مساله کمک کند.