شوهرم بددهان است و به من زخم زبان می‌زند

بدون تردید لازمه یک زندگی مشترک، داشتن توجه و احترام متقابل است. همه افراد دوست دارند که دیگران برای شخصیت آنها احترام قائل باشند، مسلماً اگر فردی مورد تحقیر و توهین و سرزنش قرار بگیرد صدمه جبران ناپذیری بر پیکر شخصیتی او وارد می شود و زمینه را برای بروز افسردگی و دلمردگی و جدایی او از زندگی فراهم می کند. متاسفانه همانطور که مددجوی گرامی ذکر کرده‌اند عده‌ای از زوجین اعم از خانم‌ها یا آقایان بنا به دلایلی، این احساس و افکار را به علت رفتار نامناسب همسرشان در زندگی تجربه می‌کنند هر چند که در حال حاضر، شما در وضعیت آزاردهنده و نامناسبی هستید اما امید خود را از دست ندهید و تلاش کنید تا باور کنید امید به آینده هنوز وجود دارد. اولین گام برای تغییر رفتار آزاردهنده این است که در وهله اول باید همسرتان نیز برای این تغییر تمایل و انگیزه لازم را از خود نشان دهد. لازم است یک بار دیگر با او صحبت کنید و سود و زیان رفتار های آزاردهنده او را به ویژه در صورتی که دارای فرزند هستید بیان کنید، یا در زمان‌هایی که هر دو در آرامش روحی مطلوبی هستید با همسرتان صحبت کنید و به او یادآوری کنید که رفتارش چقدر باعث آزار و اذیت شما و فرزندانتان می‌شود. روش دیگر این است که به هنگام عصبانیت او، خونسردی و آرامش خود راحفظ کنید و سعی در ترک محیط داشته باشید. بعد از این که عصبانیت او رفع شد می‌توانید در باره مشکل پیش آمده با هم صحبت کنید. سعی کنید زمان‌هایی که همسرتان با آرامش و بدون عصبانیت رفتار می‌کند به این نوع رفتارها توجه عاطفی بیشتری نشان دهید و بر عکس به رفتارهای همراه با عصبانیت او، توجه کمتری داشته باشید. به هنگام خشم و عصبانیت همسرتان، باید بدانید که بیان کلمه هایی نظیراز «تو بدم می آید» یا از «تو طلاق می خواهم» نه تنها موجب ناراحتی و عصبانیت همسرتان می‌شود بلکه باعث می‌شود که اعتماد به نفس خود را نیز از دست بدهد و در نهایت نسبت به شما واکنش تندتری نشان دهد. کسی که زیاد عصبانی می شود، بالطبع آدم احساسی است، یعنی از احساسات قوی‌تری نیز در جهت عواطف مثبت نیز می‌تواند بر خوردار باشد یعنی همان‌طور که از احساسات منفی لبریز می‌شود از احساسات مثبت و عاشقانه نیز می‌تواند سرمست شود. لذا با تحریک عواطف مثبت آن، می‌توان بر خشم و پرخاشگری او غلبه کرد. هر گز مقابله به مثل نکنید زیرا این نوع رفتارها احساسات او را جریحه‌دارتر می‌کند. زمانی که همسرتان در وضعیت روحی مناسب قرار دارد، درباره تاثیرات پرخاشگری او بر احساس و رفتارتان در زندگی مشترک صحبت کنید. به خودتان مسلط باشید، بسیاری از جر و بحث‌ها و مشکلات بین زوجین، به دلیل تسلط نداشتن آنها بر هیجانات به وجود می‌آید و گاهی از این طریق زوجین با واکنش نامناسب از جمله پرخاشگری و خشونت ناخواسته، به رفتارهای اشتباه یکدیگر دامن می‌زنند و متاسفانه چرخه معیوبی را ایجاد می کنند. بنابر این توصیه می‌شود زمانی که فکر می‌کنید در صورت ادامه بحث، دیگر نمی‌توانید خشم خود را کنترل کنید ادامه بحث را به زمان دیگری موکول کنید. با این کار به خود و همسرتان فرصت می‌دهید تا از خشم و عصبانیت هم فاصله بگیرید. اگر متوجه شدید رفتار شما باعث ناراحتی و عصبانیت همسرتان شده است عذرخواهی کنید. این موضوع برای ترمیم رابطه و کاهش اثرات زیان بار پرخاشگری ضروری است. در حال حاضر به مددجوی گرامی توصیه می‌شود به جای ایجاد یاس و نومیدی در خود، به این فکر باشید که با چه تغییری می‌توان این شرایط را تا حدی بهتر کرد، چرا که خطر جدایی بسیار بیشتر از رنجی است که شما در زندگی تجربه می‌کنید، مگر این که زندگی به نقطه‌ای برسد که به هیچ وجه قابل اصلاح نباشد و ادامه آن نیز برای شما غیر قابل تحمل شود. هم چنین در این رابطه می‌توانید از متخصصان بهداشت روانی، نظیر روانشناسان و مشاوران کمک حرفه‌ای دریافت کنید.