نمیتوانم جلوی خشم و عصبانیتم را بگیرم
بعضی اوقات به دلیل رفتار دختر سه‌ساله‌ام عصبانی می‌شوم. البته می‌دانم كه باید خونسردی خود را حفظ كنم اما ناخودآگاه عصبانیتم افزایش پیدا می‌كند. چگونه میتوانم جلوی خشم و عصبانیت خود را بگیرم؟
تاریخ :
۱۳۹۹/۰۹/۱۴ ۱۳:۲۶:۵۲
تعداد پاسخ ها
1
مهسا
-
مهسا مقدمى
عصبانیت یكی از احساسات عادی و نرمال انسان است و اكثر ما این حس را نسبت به افرادی پیدا می‌كنیم كه دوستشان داریم و عمیقاً نسبت به كارهایی كه انجام می‌دهند احساس مسئولیت می‌كنیم. خیلی مهم است كه این حس را كنترل كنیم. بنابراین توصیه‌های زیر را در نظر بگیرید:
ـ بچه‌ها با دیدن مثال‌های زنده و روش بهتر مسائل را درك می‌كنند. اگر شما در مقابل او خشم و عصبانیت خود را كنترل كنید كودكتان یاد خواهد گرفت كه او نیز می‌تواند این كار را انجام دهد.
ـ احساسات خود را توصیف كنید. به او بگویید كه الان بسیار عصبانی هستید و دقیقاً احساسات درونی خود را برای او بیان كنید.
ـ برای آرام كردن و تسكین دادن خود وقت بگذارید. مثلاً قدم بزنید، چند نفس عمیق بكشید و یا برای چند دقیقه دراز بكشید.
ـ سعی كنید موقعیت و شرایطی را كه در آن قرار دارید و باعث ناراحتی شما می‌شود،ترك كنید.
ـ اما اگر با تمامی این تدابیر مجدداً عصبانی شدید و كنترل خود را از دست دادید خیلی زود از دخترتان عذرخواهی كنید. بنابراین او یاد خواهد گرفت اگر رفتاری به خلاف ادب انجام داد باید عذرخواهی كند.
ارسال پرسش
هم اکنون دیگران می خوانند
- اخبار اقتصادی / مهم ترین های 24 ساعت گذشته
- فیلم / مهناز افشار : در ایران پسر بازی هم می کردم ! / واقعا این گفتن داره تو مادری !
- عکس زن زیبا و دختر جذاب پادشاه اردن ! / این شاه علیه ایران کمک اسرائیل ! + بیوگرافی
- فیلم وقاحت تمام بهاره رهنما / شوهرندارم این آقا دوست پسرم است!
- عکس خانم بازیگران ایرانی با مدل قدیمی مو چتری شان ! / چقدر فرق داشتند ! / از بهنوش طباطبایی تا سحر دولتشاهی !
- پابرهنه شدن ژیلا صادقی روی آنتن زنده تلویزیون ! / پرحاشیه ترین خانم مجری آن هم جلوی دوربین !
- این دختر بچه ملکه زیبایی سینمای ایران شد ! / راهنمایی : چشم هایش رنگی است ! + عکس ها
- ماجرای مرگ یک دختر در طرح عفاف و حجاب چه بود ؟ / در تهران رخ داد
- عکس لباس عروس زن دوم و خیلی جوان شهاب حسینی ! / ساناز ارجمند متفاوت تر از همه !
- زیباترین خانم مهمانداران هواپیمایی ایران ! + عکس با بازیگر سریال نون خ
- تغییر فوق زیبای دختر نقش مژگان سریال بچه مهندس بعد سالها ! / غافلگیر می شوید !
- فیلم / تیپ لاکچری عمو کاووس نون خ خارج از سریال ! + عکس های خلبانی اش در جوانی!
پرسش و پاسخ
- کسی میدونه سیستم Govermental Evisa Sy...
- ویزای تضمینی کانادا واقعا ممکن هست؟
- ویزای کانادای الکترونیکی چگونه باید اقدام کنم و بگیرم؟
- علاقه به زندگی ندارم
- همسرم خودخواهم به من خیانت کرده است
- با بیماری که حاضر نیست به پزشک برود چکار کنیم؟
- به خاطر توهینهای همسرم اعتماد به نفس ندارم
- احساس کمبود عاطفی دارم
- خانواده همسرم به قولشان عمل نکردند
- چگونه افکار منفی را از خودم دور کنم؟
- ویزای تضمینی کانادا واقعا ممکن هست؟
- ویزای کانادای الکترونیکی چگونه باید اقدام کنم و بگیرم؟
- حساب مشترک بانکی مسوولیت تضامنی دارد؟
- اسقاط کافه خیارات یعنی چه؟
- رضایت اجباری ارزش حقوقی دارد؟
- جرم کردن در زمانی که خواب هستیم مجازات دارد؟
- همسرم با بچه 2 ساله قهر کرده و رفته چکار کنم؟
- حکم پناه دادن به متهم چیست؟
- مجازات جعل سمت و سند چیست؟
- مامور دولتی که وظیفه خود را درست انجام ندهد چه مجازاتی دارد؟
- علاقه به زندگی ندارم
- همسرم خودخواهم به من خیانت کرده است
- با بیماری که حاضر نیست به پزشک برود چکار کنیم؟
- به خاطر توهینهای همسرم اعتماد به نفس ندارم
- احساس کمبود عاطفی دارم
- خانواده همسرم به قولشان عمل نکردند
- چگونه افکار منفی را از خودم دور کنم؟
- از بعضی حرفهای شوهرم ناراحت می‌شوم
- شوهرم اهل کار و زندگی نیست
- به خاطر اعتیاد پدرم خواستگار ندارم
- عادت بدی دارم که موی سر خودم را میکنم
- بعد از بسته شدن صفحه رشد راهی برای بلندتر شدن قد هست؟
- یبوست نوزادم ربطی به عفونت قبلی دارد؟
- لکنت بچه ها درمانی دارد؟
- با مصرف قرص ضدبارداری احتمال حاملگی هست؟
- از بین بردن آماس سینه راهی دارد؟
- درمان اسهال نوزاد چیست؟
- درمان بیماری کرم حلقه ای چیست؟
- میتوانیم به جای لبنیات از مکمل استفاده کنیم؟
- جای زخم روی صورت دخترم خوب می‌شود؟
ارسال نظر