کمرویی و خجالتی بودن آزارم می دهد

اگر توان برقراری ارتباط با دیگران را ندارید و تمایل خاصی در برقراری ارتباط وجود ندارد، مربوط به روحیه درونگرایی شماست یا اینکه احساس می‌کنید به ارتباط با دیگران نیازی ندارید، اما اگر با تعداد کمی از افراد رابطه صمیمی دارید، ولی احساس راحتی ندارید، این وضعیت کاملا برای هر فردی طبیعی است. برای تمام انسان‌ها داشتن ارتباط صمیمی با همه اقوام و دوستان کار مشکل و غیر‌ممکنی است. در حالت دیگر اینکه اگر تمایل به ارتباط دارید، اما به طور کلی از برقراری ارتباط با افراد و اطرافیان احساس شرمندگی و کمبود اعتماد به نفس می‌کنید، در این حالت باید بدانید این وضعیت از انتظار نامناسب شما نشأت می‌گیرد. مبنی بر اینکه احتمالا فکر می‌کنید مورد ارزیابی دیگران قرار گرفته‌اید یا نگران هستید که در برقراری ارتباط شاید دچار مشکل شوید یا دیگران شما را با تمسخر بگیرند. این افکار ناسالم باعث تولید حس کمبود اعتماد به نفس و خجالتی بودن می‌شود، برای رفع این افکار می‌توانید از یک روان‌شناس کمک بگیرید تا بتوانید این افکار را سالم‌سازی کنید.